伏羲之爱｜二手烟是有害的。多吃四种食物。……
导语
每个人都知道吸烟有害，但他们不知道二手烟更有害。你知道二手烟有什么危害吗？你能吃什么来减少二手烟的危害？
二手烟是有害的。多吃四种食物。
与吸烟者吸入的主流烟气相比，二手烟吸入的烟气具有不同的化学成分和各种成分的浓度。二手烟中一些对人体危害严重的化学成分的含量甚至高于主流烟雾，其中一氧化碳、尼古丁、强致癌苯并芘和亚硝胺的含量分别是主流烟雾的5倍、3倍、4倍和50倍。二手烟会对人体健康造成严重损害。大量证据表明，二手烟会造成许多健康危害，包括增加成年人患心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病的风险，加重儿童哮喘的程度，以及导致肺炎、中耳炎甚至儿童行为问题。尤其是对孕妇和青少年来说，它甚至比你想象的更有害。
二手烟有多有害
1、增加肺癌的概率
美国医学研究人员最近发表了一份研究报告，指出被动吸烟通常被称为& ldquo二手烟。比以前知道的更危险的是，一些女性吸烟者患肺癌的风险是普通人群的2.5%。六到六次。
2.对记忆的伤害
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑，大脑会硬化脑血管并影响大脑功能。长期被动吸烟的儿童比在无烟环境中长大的儿童智力发展明显较差。
经常接触二手烟的不吸烟者在记忆测试中得分比其他不吸烟者低20%。吸烟者表现更差，得分比不经常接触二手烟的不吸烟者低30%。
3、引起儿童哮喘、肺炎、耳部炎症
儿童是环境污染的最大受害者。一般来说，儿童比成年人经历更高的环境暴露，他们比成年人呼吸更多空空气，因此吸入更多污染物。此外，儿童最容易受到污染物的影响，因为他们过度活跃，自我保护能力差，免疫功能差。如果父亲在家吸烟，孩子们不会做任何反对的事情，也不会采取任何保护自己的措施。他们只会被迫吸二手烟。然而，二手烟主要对儿童健康有害，如导致婴儿哮喘、婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症。
4.冠心病
吸烟会导致心脏病，这不仅适用于真正吸烟的人，也适用于接触二手烟的不吸烟者。二手烟会导致急性冠心病，即使是短期二手烟也会显著增加患冠心病的风险，这在生物学上是肯定的。
吸烟会使男性患冠心病的风险增加4到6倍，女性增加6到9倍。接触环境烟草烟雾会增加非吸烟妇女死于心脏病的风险，而二手烟会显著增加妇女冠心病、缺血性中风和外周血管疾病的发病率。被动吸烟导致冠心病的原因是被动吸烟吸入的化学物质会导致血脂异常、血液粘度升高、损伤心肌组织、降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加心肌梗死的风险。
二手烟后吃什么好
1.多吃富含硒的食物
如何减少二手烟的危害？吸烟容易导致人体血液中硒含量低，硒是预防和抗癌不可缺少的微量元素。因此，多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾。
2.喝茶
烟雾含有对支气管和肺组织有害的放射性物质，茶叶具有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌显著减少和血糖升高等。而茶特有的儿茶素等可有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖和尿糖等。烟雾中的某些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌显著减少和血糖升高(血糖食品)。茶含有茶多酚、咖啡因、维生素C等成分，可以区分这些物质，还可以运用茶的利尿作用来减少毒物在体内的停留时间。
3.维生素c补充剂
吸烟会在吸烟过程中损失体内的维生素C，所以多吃维生素C含量高的水果和蔬菜会有一定的补充作用。橙子、橙子、柠檬、葡萄柚、西红柿、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、甘蓝、花椰菜、猕猴桃等都含有维生素C..
4.吃葡萄
长期吸烟会在肺部积累大量毒素，损害其功能。葡萄中含有的有效成分可以提高细胞代谢率，帮助肺细胞解毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。(参考网站:快速询问医生)
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(责任编辑:彭志兴)
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