伏羲之爱｜男性更年期保健注意如何在8点钟自检更年期……
导语
更年期男性的症状比女性更可怕。男人到达更年期后如何保护自己？你如何测试自己的更年期综合症？
男性更年期保健注意如何在8点钟自检更年期
当男性达到一定年龄时，他们可能会突然改变性情，变得更加易怒，这可能是由于更年期综合症。也许每个人都只听说更年期只对女性开放，也许有些朋友不知道，男性也有更年期，也称为& ldquo中老年男性部分雄激素缺乏症&现状：。一般来说，男性荷尔蒙在更年期会急剧下降。如果男性进入更年期，最好掌握一些自我保健知识。
更年期保健
1.参加更多的社交活动。经常和朋友聊天，发泄他们的烦恼和痛苦，避免孤独、寂寞、空空虚和无聊。
2.多看点书和报纸。研究更多的业务来分散人们对各种不适症状的注意力。
3.建立正常的生活方式。饮食、睡眠、学习和工作都需要有规律的节奏才能使人的身体健康。生物钟。。总是处于稳定和正常的状态。
4、学会乐观、愤怒、悲伤。当事情发生时，应该从快乐和幸福的角度来考虑，而不是悲伤和恐惧。
5、减少不良精神刺激。尤其是，夫妻之间的关系应该得到很好的协调。当一方有情绪波动和其他症状时，另一方应该迫使自己谦逊。
6、协调夫妻性生活，有规律、有激情。为了摆脱性功能低下的困扰，最好是延长夫妻间的时间。前戏。时间，增加彼此之间的性刺激。在性生活过程中，男性应适当放慢性交速度，这有助于体验性快感。
7.参加更多的娱乐和体育活动。增强血液循环和新陈代谢，保持旺盛的生命力。
培养爱好和专业知识。例如，绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、象棋、裁缝、烹饪等。丰富他们的生活。
中老年男性如何测量雄激素水平？国外学者莫利等人提出了一种较为实用的更年期量表的判断方法，并提出了十个问题。
男性更年期自测:
1、性欲是否有所下降；2、是否感到能量微弱；3.体力和耐力是否下降；4、减肥；5.生活的乐趣是否减少；6、是否经常情绪低落和良好的许可精神；7、勃起能力降低；8、在活动和运动中是否懒惰；9、是否喜欢睡觉；10.工作绩效是否有所下降。
中老年人可以根据这十个问题逐一判断。结果是:如果问题1和7，即关于性欲和勃起能力的两个问题都得到回答& ldquo是的。；或者回答其他8个问题中的3个。是的。，可以认为该男子患有雄激素缺乏症并经历了更年期。
这个量表也能反映出性功能障碍在所有更年期症状中的突出程度。
男性更年期综合症是正常的。我们可以照顾他们。补充食物使男人更有吸引力，并显示出男人的正直一面。一些研究发现，随着性腺的发育和成熟，性腺中硒的含量显著增加。硒缺乏将不利于性腺细胞的形成，从而影响雄激素的合成。因此，更年期男性应适当补充硒。
相关建议:
男性更年期保健在6点钟时更年期症状增加。
男性也有更年期三步自测是否处于更年期。
(责任编辑:周婷)
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