伏羲之爱｜女性健康的“三个关键点”……

据说女人是水做的。然而，从初潮到结婚和怀孕，从分娩到更年期，无尽的痛苦总是伴随着。最近，美国医学专家的一项研究表明，一旦一个女人的年龄从四个字符开始，现在是时候把了解她的身体和掌握她的健康弱点作为首要任务了。在国内外专家的眼中，乳房、子宫颈和韧带是每个女人最应该爱护的部位。

乳房-高发病率

在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部分。相关数据显示，乳腺癌已经上升到女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。目前，乳腺癌的发病率不仅逐年上升，而且呈现出非常可怕的年轻化现象。在中国发现的乳腺癌患者中，最小的只有17岁。

因此，30岁以后，每个女人都应该学会检查乳房。自我检查的方法是仰卧在床上，用手指腹部顺时针按压乳房，但不要采取抓握的姿势。如果你触摸任何分散的颗粒状物体，你应该去看医生，并请求医生帮助你做出最终的判断。

在日常生活中，少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，同时，少抽烟、少喝酒，少吃辛辣食物，多吃卷心菜、海带和豆制品；平时，你应该穿有钢支撑和良好支撑的内衣。学会在紧张的生活和工作中自我引导和调节，放松和结合工作和休息。适当的户外活动，散步，跳有氧运动。最重要的是每年接受一次乳房专家检查。乳房穿刺和b超都是可以接受的。40岁以上的女性需要每一到两年拍一次钼和钯的照片，看看是否有恶性肿瘤的迹象。

宫颈癌——危机无处不在。

“宫颈癌是女性患恶性肿瘤最常见的部位。就对女性健康和生活的损害而言，它仅次于乳腺癌。”中国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界病例总数的1/3。每年，大约有5万人死于宫颈癌。宫颈癌的发病率集中在40 -60岁的妇女身上。宫颈癌过去在中老年妇女中发病率很高，但现在有明显的发展趋势。

许多宫颈疾病会影响妊娠和妊娠:宫颈糜烂会使妊娠困难，分娩时出血和撕裂很容易。宫颈肿瘤在怀孕期间会恶化。宫颈细菌和病毒感染也可以传染给婴儿。其中，发病率最高的疾病是宫颈糜烂。宫颈糜烂与性生活密切相关。未婚女性，由于处女膜的屏障功能，一般不会有异物侵入阴道，所以宫颈糜烂很少。一旦你有了夫妻性生活，阴道就相对处于“开放”状态，容易受到外来细菌的侵害。

对于育龄妇女，无论是否有子女，宫颈癌预防检查应每年进行一次。从异常的宫颈细胞到宫颈癌，整个过程需要10多年的时间，这种变化可以在这期间的每次检查中发现，从而在肿瘤燃烧之前将其消除。

在正常生活中，如果你发现性交后出血、白带颜色、气味、性格等异常，你需要及时去看医生。因为这意味着生殖道或子宫颈可能有问题。

妇科专家建议，30岁以上的妇女应该同时参加子宫颈涂片检查和其他筛查，以便发现疾病的早期迹象，“不应该有更多的妇女死于这种完全可以预防的疾病。”

韧带——天生脆弱

与男性相比，女性更有可能拉动膝盖、脚踝和其他关节的韧带。因为女性的臀部很宽，韧带承受的力太大，所以女性的韧带天生就比男性弱得多。其次，女性的运动反应通常比男性慢，当危险发生时，如果不能及时解除，就更容易受伤。

女子运动中最常见的习惯性扭伤是踝关节扭伤。反复扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至会造成腓骨撕脱骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。韧带一旦撕裂，需要几个月才能痊愈。

因此，我们不妨采取以下方法:每天起床后做全身伸展运动，可以唤醒肌肉，软化肌腱、韧带和关节；怀孕后女性体内激素水平的变化会导致关节韧带松弛。因此，女性应该合理安排怀孕期间的工作和生活，尽量少做或避免做繁重的体力劳动，不要让已经处于非常时期的韧带由于不必要的剧烈活动而变得更糟。女性对剧烈运动的适应性差，容易造成肌肉拉伤和韧带拉伤。因此，应注意准备活动和体育运动的渐进发展。选择多种体育活动，主要是腿部活动，如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等。，可以增强腿部的跳跃能力，增强肌肉和韧带的灵活性。

(实习编辑:谭淑梅)

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