伏羲之爱｜睡觉前不要吃五种食物。……

导语

无论你晚上睡得好不好，晚上吃什么都很重要。睡眠障碍的原因之一是晚餐吃了一些“不合适”的食物。那么，什么对晚上睡觉有好处，什么食物能让你晚上保持清醒？

睡觉前不要吃五种食物。

酒精

睡前饮酒曾被许多人认为是促进睡眠，但最近的研究证明，虽然它能让人很快入睡，但它仍然保持浅睡眠期的睡眠状态，很难进入深度睡眠期。因此，即使饮酒者睡了很长时间，他们醒来后仍然会感到疲倦。

具有饱腹感效果的食物

还有一些食物在消化过程中会产生更多的气体(食物的消化)，从而导致腹胀并妨碍正常睡眠，如豆类、白菜、洋葱、玉米、香蕉等。边肖提醒:不要让& ldquo垃圾睡眠。健康饮食。

辛辣食物

事实上，除此之外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的一个重要原因。胡椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等。会引起胃部灼热感和消化不良，从而影响睡眠。

油腻食物

吃油腻的食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰腺的工作量，刺激神经中枢，保持工作状态，还会导致失眠。

咖啡因

许多人知道含咖啡因的食物可以刺激神经系统，也有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因。

(责任编辑:王绍华)

男性精子畸形率高的情况如何？预防是关键 导语 许多生活习惯和饮食习惯是精子异常的原因。男性在日常生活中不注意的一些坏习惯也容易导致精子畸形。男性如何防止精子异常？ 男性精子畸形率高的情况如何？预防是关键 现

这些都是戒烟综合症的治疗方法。 导语 戒烟综合征是老烟民戒烟时出现的症状。你知道什么方法可以用来治疗戒烟综合症吗？ 这些都是戒烟综合症的治疗方法。 中医认为烟从鼻口进入，是一种辛辣的产品。长期吸烟会

8个大精子的破坏者需要吃更多来提高存活率。 导语 “蝌蚪”的生存时间受到外界的干扰，有可能偶然“消灭”一只。如何提高精子的存活率？ 8个大精子的破坏者需要吃更多来提高存活率。 八大精子破坏者: 1.洗个澡。 睾丸需要比

夏季白领男性颈椎病高发原因分析 导语 颈椎病是办公室工作人员中的流行病。办公室工作人员工作时间紧、压力大、活动时间少、室内环境差、长时间伏案工作、经常使用电脑等。所有这些行为和习惯都容易导致颈椎病

你不能开枪吗？和男人和女人一起工作并不累。 导语 对男人来说，不能开枪比天塌下来更严重，严重影响夫妻的性生活。如果你不能开枪呢？如何治疗射精障碍？ 你不能开枪吗？和男人和女人一起工作并不累。 不射精是临床上罕见

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事