伏羲之爱｜游泳有什么优点和缺点？……

导语

许多人喜欢游泳，尤其是在炎热的夏天，游泳是一项很好的运动，游泳有许多优点，也有缺点。让我们看看游泳的优点和缺点。

游泳有什么优点和缺点？

游泳的好处:游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对内分泌调节有一定的好处。

游泳的缺点:如果你长时间大量锻炼，你的肌肉会非常发达。你应该知道女孩肌肉发达的概念。你看哪个女职业运动员不是臀部宽、腿粗、肩膀宽，否则，哪个力量会与时俱进。

总的来说，游泳是一项健康的绿色运动。如果你做适当的游泳锻炼，那是一件好事。建议你学习蛙泳，慢慢锻炼耐力，大约一小时游1000米。即使你不游泳，每天泡在游泳池里4~5个小时后，你也会减肥。此外，你还会游泳。我每天锻炼6小时，每月减掉8公斤。虽然我不想减肥，但我还是减肥了，所以我希望你不要做太多运动。锻炼是掌握一个数量。一旦你掌握了这个数量，你就能做得很好。

游泳运动是为了克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。

游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，从而加快心率。长期游泳会使心脏更有运动性和收缩性。

游泳可以改善体温调节功能，预防感冒。如果你感冒了，不要游泳，否则你容易患心肌炎和其他疾病。

谁不适合游泳？

患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。不能忍受剧烈运动的人。

沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病可能会给别人带来麻烦。

不适合在进食或饮水后立即游泳，因为由于水的压力和寒冷刺激，胃容易引起痉挛和腹痛，随着时间的推移，这会导致慢性胃肠炎。晚饭后40分钟你才能游泳。

月经期间不应该游泳，如果有保护装置和有游泳习惯的人可以游泳，但时间不应该太长。

进水前做好准备

游泳前在温水中洗澡后，你不会感到很冷。因为温水浴(30-40℃)可以带走你身体的一些热量，这将使你的体温接近游泳池的温度& mdash& mdash一般在27℃左右。

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