伏羲之爱｜当这四种男性的生育率下降时，如何提高？……

导语

生活水平越来越好，但是不孕不育的问题越来越严重。不孕不仅是女性的问题，也是男性的问题。那么哪个群体的生育率较低？

当这四种男性的生育率下降时，如何提高？

许多现代人由于各种原因无法怀孕。精子质量下降是导致男性不育的性功能障碍的原因之一。然而，精子数量少可能是体重下降或性功能障碍的标志。现在，越来越多的人有不孕的症状，那么男性性功能障碍是如何引起的呢？我想向你解释一些男人的保健知识。

1.快餐食客

随着现代人生活节奏的加快，为了节省时间和方便，越来越多的男人加入了快餐队伍。快餐包含许多大豆产品。然而，大豆含有一种类似雌激素的激素。如果这种激素的摄入量很大，它将显示出人类雌激素的一些作用，从而引发男性生殖问题。

2.老司机

现代交通工具的发展使汽车成为男性身份的一种表现。意大利研究人员发现，出租车司机、职业司机和卡车司机的生殖能力下降最为明显。连续驾驶超过两个小时就足以损害男性的精子质量。开车时，男人应该在开车1小时后离开车10分钟。

3.交通警

空气体中的一氧化氮和铅等污染物是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现，每天在高速公路附近工作或居住超过6小时的男性的精子质量明显比同龄男性差。

4.办公室工作人员

长期和经常使用笔记本也会损害男性的生殖健康，因为笔记本工作散发的热量会抑制精子的产生。因此，当使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

如何提高男性的生育能力

1.吃含镁的食物。镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。

有人建议男人早餐应该吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。含有更多镁的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

2.精氨酸是精子头部产生的主要成分，应能提高精子活力。

富含精氨酸的纪念品包括海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治病的珍品。

3.精子富含微量元素锌，在维持男性生殖功能方面发挥重要作用。

因为锌对精子代谢至关重要，并能增强精子活力，所以有必要多吃富含锌的纪念品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉的锌含量是世界上最高的。它注重核酸和蛋白质的新陈代谢，有助于精子并能提高性能力。然而，锌的日摄入量不得超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的效果。120克瘦肉含有7%的锌。5微克。

4.钙在精子活力、获能、透明质酸酶活性的维持和受精中起着重要作用。

如果身体缺钙，精子活力会被延迟，精子顶体酶的活性也会降低。因此，男性也应该注意多吃富含钙的纪念品，如牛奶、豆制品、寿司鱼、猪排汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、蘑菇、芥末、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

(责任编辑:张晓风)

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