伏羲之爱｜孕妇应该先喝冷水和白水。……

夏季多汗，孕妇容易出现血浓，表现为心慌、胸闷、头晕。此外，过量饮用冷饮或室内外温差过大也会诱发心绞痛。为了预防上述症状，长春妇产医院产科第一治疗区主任医师胡彦祖教授建议孕妇每天应喝8杯水。他们可以在早上/[/k0/腹部、早餐前半小时、10点、午餐前半小时、16点、晚餐前半小时、晚餐后两小时和睡觉前半小时各喝200毫升。一般原则是喝200毫升几次，均匀分布，不要只在口渴时才喝。此外，在饭前15分钟、饭中和饭后30分钟内不要喝大量的水，以免稀释胃液和影响消化功能。

饮用水的首选是冷的和白色的，因为它可以容易地渗透细胞膜，促进新陈代谢，减少肌肉中乳酸的积累，增加血红蛋白含量和提高免疫功能。其次，我们应该注意水和盐的同时补充。汗液中的盐是生理盐水的一半，所以我们不仅要在夏天喝白开水，还要喝淡盐水。只喝无盐的水很容易脱水。

请注意，饮料不能作为水饮用，特别是碳酸饮料会加重缺钙症状，建议孕妇不要饮用。建议孕妇饮用温茶、绿豆汤、薄荷粥、百合粥、菊花粥、莲子粥和小米粥作为主要饮料，以及冬瓜汤、梅子汁和新鲜果汁。

(实习编辑:贾瑶)

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