伏羲之爱｜睡眠不良:法治下失眠的三害五灸……

导语

我们身体的每个器官都需要睡眠时间来修复，睡眠对我们的健康太重要了，那么睡眠不好有什么危害呢？让我们教你艾灸改善睡眠。

睡眠不良:法治下失眠的三害五灸

睡眠占我们生活的三分之一。睡眠与我们的健康密切相关。睡眠不好会严重影响我们的健康。中医告诉每个人不良睡眠的三大危害和针灸治疗不良睡眠。

睡眠不足的三大危害

危害1:睡眠障碍会加速衰老。

事实证明，长期失眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足也会威胁人类健康，首先表现为神经系统疲劳、神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、能量不足、记忆力减退、头晕、头痛、视力模糊、耳鸣和全身衰弱。严重病例会影响心脑血管系统、呼吸系统和消化系统的功能，从而导致疾病的发生。

危害2:睡眠障碍会降低身体的免疫系统功能。

研究表明，受试者防御系统的增强主要是在睡眠中进行的，而不是在醒来时，主要是在睡眠到午夜。深度慢波睡眠。中国。因此，昨晚。睡个好觉。，是最好的& ldquo处方。。然而，长期睡眠不足或睡眠障碍会导致人体免疫功能下降，导致疾病的发生。

危害3:睡眠障碍会导致高血压。

大约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者更有可能患有高血压。它的特点是经过一夜的睡眠，不仅血压没有下降，而且比睡觉前高，导致脑血管意外。睡眠呼吸暂停和缺氧等疾病可以控制或治愈高血压。

法治视野下的失眠五灸：

选点:三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里

操作:

(1)隔姜灸:每穴可采用5-10强的大豆大艾条灸治疗，每晚一次，每次5次为一疗程。

(2)温和灸:每点灸10-15分钟，每晚一次，疗程7次。

(3)芹菜根分隔的艾条灸:将鲜芹菜根切成0.2厘米薄片，放在穴位上，每晚一次，艾条灸3-5克。

(4)珍珠层粉施灸:将珍珠层粉、丹参粉、硫磺粉、冰片等量混合均匀，每晚填一次脐穴施灸，疗程7次。

(5)朱砂敷灸:取双脚涌泉穴，研3-5g朱砂成细面，用干净白布，敷少许膏体，将朱砂均匀贴于其上，然后敷于涌泉穴，用胶带固定，使用前用热水洗脚，睡前敷上。

(责任编辑:周婷)

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