伏羲之爱｜男人吃什么来调节精子活力……

导语

精子的质量非常重要。有些男人精子活力差，那么什么对精子活力差的男人有好处呢？

男人吃什么来调节精子活力

专家说:男性精子和女性卵子的结合会产生怀孕过程，尽管一个正常成熟的男人一次射精可以排出数千万甚至两亿个精子。然而，精子和卵子在相遇过程中会遇到各种阻力，导致大量精子死亡。最终能够到达输卵管受精部位的精子通常是质量最高的精子，只有1-2个精子能够有幸与卵子结合。正常生育期的男性在精子排出后1小时内应该有70%以上的活精子。如果有活力的精子异常少于50%，就称为精子活力低下和弱精子症。如果精子完全失活，那就是无精子症。精子活力低下和无精子症是男性不育的重要原因之一。

如何调节男性低精子活动

1.吃高质量的蛋白质和精氨酸食物。

优质蛋白质是形成精液的主要原料。含有高蛋白的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分，少精子症可能在缺乏时发生。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、肌腱、豆制品、瘦肉等。

2.增加各种矿物质的摄入量，尤其是微量元素。

人类睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌。长期摄入锌不足将导致罕见的精子和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，如牡蛎，它们含锌最多，可以吃得更多。

3.适当添加一些富含性激素的食物。

例如，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝的摄入可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有益。

4、补充各种维生素。

维生素可以为精子提供原料，促进精子发生，防止性器官受到伤害。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有许多功能，如防止性器官老化、再生空空生精小管、增强精子活力。含有维生素E的食物在加工过程中通常会被破坏，因此可以食用其制剂，如维生素E胶囊。其他维生素富含于受欢迎的蔬菜中。

(责任编辑:豆豆)

七种主要的身体表现表明你是健康的。 导语 男性健康非常重要，所以你如何知道自己是否健康？以下7种主要的身体表现表明你是健康的。 七种主要的身体表现表明你是健康的。 1.相对清澈和丰富的尿液。如果你一天排尿几

清点有助于睡眠和伤害睡眠的食物。 导语 睡个好觉非常重要。许多人失眠。失眠怎么样？让我们看看哪些食物有助于睡眠。哪些食物会伤害睡眠？ 清点有助于睡眠和伤害睡眠的食物。 八种最有助睡眠的食物 樱桃。 美国营

12种食品具有良好的补肾壮阳作用。 导语 补肾壮阳是男人的主要任务。补肾壮阳的方法有很多。食疗是最安全的方法。这里有12种补肾壮阳的食品。 12种食品具有良好的补肾壮阳作用。 1.狗肉 狗肉味甜、咸、温，具有健脾

中年男性在保持健康饮食时应该注意什么？ 导语 中年男人可以通过学习健康饮食来更好地保护自己的身体。生活中常见的不恰当饮食方法是什么？推荐的三餐是什么？ 中年男性在保持健康饮食时应该注意什么？ 这个中年人感觉

如何改善男性失眠 导语 一个人生命的三分之一花在睡眠上，所以睡个好觉非常重要。男性失眠怎么样？如何改善失眠？ 如何改善男性失眠 按摩调理 1.睡觉前按摩涌泉穴。每天睡觉前采取仰卧姿势，轻微

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事