伏羲之爱｜白领男性午休技巧……

导语

适当的午睡可以保证下午工作和学习的效率，但是短时间的午睡对休息总是不好的，但是如果你注意休息的方式，它也会有一定的效果。

白领男性午休技巧

中午放松的方法只是出乎意料和不可能的。

如果你整个上午都在用大脑努力工作，那么在午休时放松大脑就更重要了。可以做头面部、肩颈部按摩和眼部保健(保健食品)锻炼，以放松你紧绷的神经，缓解大脑紧张和疲劳。

具体方法是用手指腹部从前向后梳压头部，重点放在头顶的荆明、太阳穴、百会穴和风池穴。对于那些感到疼痛的点，你可以揉一会儿并按压它们。你也可以揉揉耳朵和脖子的肌肉，轻拍肩膀和上肢。此外，一种更简单的放松方式是& ldquo俯视+愚蠢&现状；，让自己有时间放空，什么都不想。整个上午紧张的工作让你头皮紧张？去公司附近的发廊洗头。这是强脑力劳动者最简单、最有效的方法。享受10分钟头部按摩& mdash& mdash放下工作，享受放松。洗完头发后，你会看起来更漂亮，感觉更漂亮。

每天午休，完成30分钟的锻炼(运动食品)任务。

办公楼里有很多健身中心。如果你总是抱怨下班后没有时间锻炼，你可以在午休时间每天锻炼30分钟。你可以根据自己的爱好选择活动。& mdash参加一个节省30分钟的瑜伽班，在跑步机上慢跑时欣赏音乐，并请同事打乒乓球、羽毛球、爬楼梯等。午饭后的一点点汗水可以让人们在下午的工作中感觉更有活力。你可以和你的同事一起运行一张健身(健身食品)卡，谁有时间谁就去，这样不仅可以联系同事之间的感情，还可以避免浪费几天时间运行一张新卡然后就让它去。

(负责编辑:实习生姚亚林)

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