伏羲之爱｜鹅蛋和鸡蛋哪个更有营养？……

食用鸡蛋包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。要知道哪一种更有营养，你需要知道鹅蛋和鸡蛋中的营养成分。

不同的种类和烹饪方法会影响鹅蛋和鸡蛋中的营养成分。以煮鸡蛋和煮鹅蛋为例来说明它们所含的营养成分。

每100克煮鸡蛋的食用部分约为86克，包括76.3克水、12.1克蛋白质、10.5克脂肪和0.1克碳水化合物，可提供151千卡能量。此外，它还含有少量维生素B1、维生素B2和矿物质:35毫克钙、206毫克磷、130毫克钾和130毫克钠。

每100克煮鹅蛋的食用部分与煮鸡蛋相似，只是水分含量比鸡蛋低71.9克，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都较高，分别为12.7克、13.6克和1.0克。提供的相应能量也增加了，大约182千卡。相比之下，煮鹅蛋的矿物质含量略高于煮鸡蛋，但钙除外，磷、钾、钠的含量低于煮鸡蛋。然而，鹅蛋中维生素A的含量明显高于鸡蛋，达到174微克视黄醇当量。

一般来说，鹅蛋和鸡蛋含有大约相同的营养成分。《2016年中国居民膳食指南》建议成年人每天平均吃45-50克鸡蛋。建议选择不同的鸡蛋进行轮换，这样不仅可以改变口味，还可以满足营养需求。同时，应该注意烹饪方法也会影响人体对营养物质的吸收。鸡蛋不应该生吃，也不应该煮太久或用火煎。建议将水煮沸5-6分钟，或油炸或蒸。

鸡蛋营养成分齐全，营养价值高。虽然胆固醇含量很高，但适度摄入是可能的。

拔罐时水泡会怎么样？为什么？ 拔罐是一种古老的中医保健疗法，包括拔罐、压力罐和气罐 它主要通过燃烧和挤压去除罐体中的空气体，造成负压，使罐体吸附在罐体表面的特定部位，形成局部堵塞或停滞 随着人们

为什么你的微笑不像星星那样洁白、明亮和健康？ 我们都知道保持牙齿健康的基本方法:刷牙、使用牙线和一年去看两次牙医。 然而，有些习惯和生活方式的选择可能会损害你的牙齿健康，这会让你大吃一惊。 了解磨牙的原因，保持牙

三伏天——治疗冬季疾病和夏季疾病的好季节！ 尽管三伏天是一年中最热的季节，许多人讨厌它们，但它们实际上是冬天治疗疾病的好机会。哦，三伏天能帮助治疗什么疾病？让我们看看！ 三伏天——治疗冬季疾病和夏季疾病的好季

夏天温度很高，吃什么？过来看看！ 夏天温度很高，所以夏天我们应该吃什么来保持健康？让边肖给你介绍一下。 夏天温度很高，吃什么？过来看看！ 1:百合微寒入心经，能清心除烦，宁心安神，用于发热、恍惚、失眠多

你为什么建议你坚持使用高潜力的治疗设备？ 你为什么建议你坚持使用高潜力的治疗设备？ 现在人们的生活水平大大提高了，人们的健康意识也越来越强。许多人只考虑问题的一面，用饮食疗法来改善他们自己的问题，而不是用物

……未完待续abc

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事