伏羲之爱｜如何判断肾虚？补肾四招……

导语

肾虚在男性中很常见。判断一个人是否肾虚是非常重要的。哪些表现表明男性肾虚？男性增强肾脏功能的一些聪明方法是什么？

如何判断肾虚？补肾四招

肾脏是人体的重要器官之一，能够代谢体内的废物，因此保证肾脏的健康非常必要。那么你如何判断你是否有肾虚？以下小系列将教你3个技巧和如何加强你的肾脏。

判断你是否有肾虚的三个简单步骤

1、小便无力，湿淋淋的，湿淋淋的

从中医角度来看，小便不利应是肾气不足的表现。中医认为肾气负责膀胱的开合，肾气充足，膀胱开合有规律，排尿强，不多不少，滴水不尽。如果肾气不足，则不能开合，也不能排尿，或者排尿频繁、通畅、持续时间长，残余尿液未排出。

2.疲劳和疲劳，以及浅睡

一般来说，肾虚会导致工作疲劳。此外，还有其他症状，如腰酸、无精打采、无法集中记忆和容易生病。如果这些症状得到满足，肾虚可能是原因。

3.每次做爱时间不到5分钟

这是肾阴虚的表现，主要是由于长期患病、过度性交或服用过多药物造成的肾损伤。

补肾四招

按摩腰部

将手掌搓在一起，直到手掌变热，放在腰部，手掌放在皮肤上，上下按摩腰部，直到感觉到热为止。每天早上和晚上，每次大约200次。它可以温补肺门，补肾益气。

刺激脚背

双手搓完手掌后，用左手搓右心，用右手搓左心，早上一次，晚上一次，每次300次。

肛门收缩运动

自然呼吸，呼气时收缩肛门，吸气时放松，重复大约30次。

食疗补肾

经常吃一些黑色的食物，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。，每天吃坚果，此外，栗子、山药、枸杞、羊肉等食物，对肾脏也很有好处，可以正常食用！

因此，在我们的日常生活中，我们必须注意营养食物的摄入，多吃高质量的蛋白质，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，并注意加强体质和积极锻炼。

(责任编辑:周婷)

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