伏羲之爱｜不同的洗澡水温有不同的保健效果。……

导语

热水浴可以缓解我们的身体疲劳，加速血液流动，加速身体新陈代谢。不同的水温有不同的影响。让我们来看看不同洗澡水温对健康的影响。

不同的洗澡水温有不同的保健效果。

每个人的习惯都不一样，所以洗澡的温度也有个人偏好，但是你知道用不同温度的水洗澡也会对人体产生不同的影响吗？它会对人体产生什么样的影响？让我们读下面的文章。

健身健美冷水浴

冷水浴(Cold water bath)是指在10 ~ 20℃下用冷水洗澡，能够促进皮肤新陈代谢，增强皮肤营养。长期坚持冷水洗澡的人皮肤柔软、红润、富有弹性，显示出健康之美。

冷水洗澡时，血管也会将大量血液推入内脏血管。短暂的停顿后，皮肤血管会再次扩张，大量的血液会从内脏血管流向身体表面。这种收缩和扩张将提高血管的承载能力，增强血管的弹性，并有助于防止血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官和消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等疾病有积极作用。

肺愈伤温水浴

温水浴是指冷水浴和热水浴之间水温约为34℃的浴。正常体温是36度。5℃至37℃之间，皮肤温度在32℃至33℃之间。34℃的温水略高于皮肤温度，但低于体温。用手触摸会稍微暖和一点。浸泡后，体温不会改变，也不会感到冷或热。

如果你想有水疗的效果，但不想像冷水浴和热水浴一样刺激，你可以选择温水疗法。例如，心肺功能差和烫伤的病人应该选择温水浴。

健身冷热交替浴

冷热交替浴从热水浴开始，热水温度约为38-44℃，洗涤时间约为4-6分钟。然后进行冷水浴，冷水的温水为10 ~ 16℃，时间约为1 ~ 2分钟，最后仍进行热水浴。

镇静、止痒、热水浴

热水浴温度为38 ~ 40℃，可引起血管舒张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，具有镇静作用。失眠患者睡前洗个热水澡，有助于睡眠，还能缓解皮肤瘙痒。热水浴可以去除皮肤上的污垢，使毛孔和汗腺通畅，提高皮肤的新陈代谢能力和抗病能力。

实验表明伤寒杆菌分别种植在干净皮肤和脏皮肤上。经过10分钟的取样和测试，干净皮肤上的细菌已经死亡，而脏皮肤上的细菌仍然存在。在医疗方面，热水浴可用于治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他慢性疾病。

(责任编辑:周婷)

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