伏羲之爱｜如果男人的床撑不了多久呢？你可以尝尝这些食物。……

导语

拥有持久的性能力是男人的追求。今天，边肖将与你分享几种可以提高男性性能力的食物。让我们看看。

如果男人的床撑不了多久呢？你可以尝尝这些食物。

夫妻之间正常健康的性生活非常重要，在夫妻感情生活中起着非常重要的作用。然而，一旦一方在性生活中表现不正常，另一方的情绪会受到很大影响，尤其是对男性而言。那么男人能吃更长时间的什么呢？

男人能长期吃什么

1.多吃鳕鱼来提高生育率

研究发现，如果男人想增加生育机会，他们可以吃更多的鱼，其中鳕鱼对增强他们的生殖功能有最显著的作用。鳕鱼富含锌，锌被认为能增强生殖功能。研究发现，与很少吃鳕鱼的男性相比，每隔一天至少吃一部分鳕鱼(或每天吃一半鳕鱼)的男性精子质量明显更好，自然生育能力也更好。

2.西红柿有助于减少精子畸形

番茄中的番茄红素可以提高精子的数量和质量，从而有助于男性不育的治疗，增加受孕的可能性。补充番茄红素后，男性精子数量可增加70%，精子游泳速度可提高，异常精子数量可减少。此外，番茄红素抗氧化剂可以杀死有害化学物质，保护前列腺和生殖系统。

3.胡萝卜可以提高精子活力

胡萝卜有助于精子质量的全面提高，尤其是在提高精子活力方面。研究发现，黄色橙色食物可以增强精子活力，因为这些食物含有胡萝卜素，人体可以将胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。这包括β，它可以在人体内转化为维生素A。胡萝卜素和抗氧化剂可以中和人体内的自由基，防止脱氧核糖核酸的损伤。

4.多吃核桃精子，游得更快。

核桃富含高品质多不饱和脂肪酸和ω-3和ω-6。这些物质被认为对精子发育有益，但是在西方饮食中，人们不能摄入太多。一些研究发现，吃核桃的受试者精子的游动速度比不吃核桃的对照组快3%，从而提高了繁殖成功率。

补肾壮阳方

1.红烧黑木耳三明治虾

黑木耳200克、虾仁100克、鲜汤200克、剁碎鸡肉50克、芝麻30克、黄酒25克、鲜西红柿50克、姜汁15克、菠菜叶50克、精制植物油100克(实际用量约100克)，以及适量葱、干淀粉、精盐和味精。

先将虾上浆，然后用油将它们切碎；将水浸泡过的黑木耳洗净，挤出水，用刀切成碎末，放入碗中，加入精盐、味精、芝麻、碎鸡肉、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，用手抓捏，捏成lOg重量的肉丸，每个肉丸含1只虾。将新鲜番茄切成块；将锅加热，加入油至70%，将球一个一个地放入锅内，煎一点，取出，用漏勺沥干油。将炒锅用油加热，翻炒葱花和西红柿几次，然后加入黄酒和姜汁，加入鲜汤、精盐和味精，将球煮沸，稍微翻炒调味，加入菠菜叶，用湿淀粉增稠，均匀地将它们推入盘中。该产品具有咸味、虾仁嫩醇、滋阴壮阳、滋补肝肾的特点。

2.鲜虾焖韭菜

250克鲜虾、100克鲜韭菜、适量精炼植物油、黄酒、酱油、姜丝和醋。先将鲜虾洗净，去壳，取虾；采摘并清洗韭菜，切成3厘米长的段；炒锅，加油加热，先炒虾，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。煮一点。将韭菜放入植物油中翻炒至嫩熟，炖虾，翻炒均匀，即可食用。本品特点是青虾韭菜，嫩滑爽口，补肾壮阳。

(编辑:黄逸炜)

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