伏羲之爱｜你知道戒烟综合征的三种症状中有多少种？……

导语

很多人戒烟后会有戒烟综合症，所以你知道戒烟综合症的症状是什么吗？让我们看看。

你知道戒烟综合征的三种症状中有多少种？

戒烟综合征，即尼古丁戒断反应的症状，通常包括头痛、焦虑、恶心和渴望吸烟。尼古丁使人依赖化学物质，身体总是渴望它。

戒烟综合症的症状是什么？

戒烟后戒烟综合症的反应会让人感到不舒服和充满压力，但这只是暂时的。大多数戒断症状在戒烟后48小时达到高峰。根据香烟的年龄，症状有时需要半年才能完全消失。

戒烟的头两周对戒烟的成功有着至关重要的影响。最好熟悉可能的症状:

1-5天:咳嗽和流鼻涕

这是因为呼吸系统正在净化自己，对烟雾中有害物质的损害较小。

1-2周:胀气和便秘

此外，由于回流到大脑的血液增多，也会引起头痛。多吃膳食纤维和多喝水有助于缓解症状。

2-4周:易怒和疲惫

由于缺乏尼古丁刺激，注意力很难集中在大脑血流量和氧气增加的情况下。在没有尼古丁的情况下，身体的新陈代谢率会下降到正常水平，所以戒烟后几周内你会感到疲倦。

这一切都很正常。只要你坚持一年左右，你的身体指数就会比吸烟时好。

许多戒烟的吸烟者明显感觉比以前更加丰富，并且没有喉咙异物或喉咙不适。

当然，必须承认戒烟也是一件非常痛苦的事情。许多戒烟的人会再次开始吸烟。我不得不说，反复戒烟会对身体造成更多伤害。

戒烟综合征的危害

1、身体脂肪

一些吸烟者会变得贪婪，突然戒烟后体重会增加。这主要是因为戒烟抑制了烟草中尼古丁和尼古丁的摄入。因为烟草中的尼古丁、尼古丁等物质可以抑制人类大脑的饥饿中枢，人们不容易感到饥饿，导致消瘦。一旦停止摄入这些物质，人们自然会感到饥饿和变得饥饿，从而导致肥胖。

因此，边肖建议，如果吸烟者决心戒烟和治疗戒烟综合症，并且不想失去体形，他们应该控制自己的饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，并且还应该加强体育锻炼，通过锻炼来消除体内多余的卡路里。

2.咳嗽和胸闷

有些吸烟者突然戒烟后会出现胸闷和咳嗽，这是正常现象，可以自行恢复。戒烟导致胸闷和咳嗽的原因主要是因为吸烟者在突然戒烟后有一段时间不能适应它。在这种情况下，吸烟者应该注意休息，合理调整生活习惯和饮食习惯，不要因为戒烟引起的咳嗽而再次吸烟。此外，如果咳嗽严重，你可以多喝蜂蜜水，多吃些润肺食品，如雪梨。

3.健忘

一些吸烟者戒烟后会出现健忘、头晕、疲劳、身体颤抖等现象。这主要是因为长期吸烟会刺激吸烟者大脑的中枢神经系统并引起兴奋。一旦戒烟，大脑的兴奋将不复存在，注意力也不会集中，这很容易给人带来失落感。(参考网站:39健康网)

极好的建议:戒烟综合征的持续时间因人而异。

(责任编辑:彭志兴)

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