伏羲之爱｜为什么男人推荐腰痛的四种治疗方法……
导语
许多男人经常感到腰酸背痛，这是怎么回事？哪些方法可以减轻腰痛？
为什么男人推荐腰痛的四种治疗方法
谈到腰痛，许多人认为这是女性朋友的事。事实上，牙痛不是女人的专利，男人也有腰痛。那么，男性腰痛最常见的原因是什么？男人应该如何减轻腰痛？
为什么男人会腰痛？
1.长期站立工作会导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的支持，比如售货、美发、教师、服务员等等。，长期持续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸积累过多，并在腰肌的正常代谢受到抑制后引起腰痛。此外，如果你经常搬运重物，比如搬运工，你的腰会很重。如果你长时间这样做，你将容易出现脊柱侧凸和腰肌劳损腰痛。
2.过度工作
现代人生活在巨大的压力下。尽管现代女性相对独立，但男性仍然是她们家庭的支柱。他们总是非常努力地工作赚钱和养家。加班和熬夜是常见的事情。缺乏睡眠和不规律的饮食很容易导致慢性疲劳。在这种状态下，腰痛很容易长时间发生。如果你不注意休息和养生，腰痛症状会变得越来越严重，并导致一些疾病。
3.坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反，有些人坐了很长时间，这比站着更舒服。然而，如果你不注意坐姿，也很容易腰痛。古人注重坐姿和站立姿势，但是人们的坐姿是多种多样的，很多人都是弯着腰，或者斜靠在椅子上，这些错误的姿势坐久了，腰痛的问题自然就会出现，为了减轻久坐者的腰痛，首先，我们必须学会正确的坐姿。
4.肾虚
谈到男性下腰痛，许多人可能会想到肾虚，因为肾虚是下腰痛最明显的表现。男性肾虚大多与性生活有关，而过多的性生活是主要原因。因此，如果肾虚腰痛是主要原因，应注意补肾、多吃黑色食物和控制性生活次数。此外，肾虚除腰痛外，还具有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、疲劳等症状。
5.泌尿系统感染
男性泌尿系统感染也会导致腰痛。衣原体和支原体是泌尿感染的原因，主要表现为腰痛和腰酸。剧烈疼痛会辐射到阴部，并伴有尿痛和尿频等症状。如果男性泌尿系统感染得不到及时治疗，将会导致膀胱炎、前列腺炎等疾病，并会导致严重的不孕不育。因此，男性泌尿系统感染应及时治疗。此外，尿石症、肺结核和其他疾病也会导致男性腰痛。
男性下腰痛的四种治疗方法
1.医疗体操
根据病人的情况，编制了一套医疗体操来移动腰和髋关节，增强腰和髋关节的肌肉力量或正确的姿势。主动腰和髋关节可以做躯干屈曲、伸展、旋转和其他运动，范围从小到大。加强腰部和臀部的肌肉力量，可以做后腰伸展、臀部伸展和保持姿势，每次保持时间可以从10到20秒逐渐延长到30秒。
2.悬挂运动
两只手都在水平杆或树枝上攀爬。脚尖刚刚能够支撑地面，悬空，腰部放松。然后从腰部和臀部的各个方向进行锻炼，特别是注意腰部的后伸，每次锻炼5 ~ 10分钟。
3.自我按摩
按摩应集中在患处，按摩时间约为10-20分钟，一天一次或每隔一天一次。在医疗体操之前，可以在腰部两侧进行自我按摩，双手握着空拳头，从上到下敲打和摩擦腰部和臀部几次，每次持续3-5分钟。
揉姚彦穴
腰椎眼点位于第四腰椎棘突下方，旁边有约3或5英寸的凹陷，与阳关点平齐。双手握拳，用指尖揉这一点，可以促进血液循环，疏通经络，壮腰益肾。
以钟伟·薛为例
委中点位于膝关节后腘窝横纹中点。搓搓手，直到它们变热。将你的手搓在一起(对拇指和其他四个手指的腹部施力)大约一分钟。具有舒筋活络、解痉止痛的功效。
4.腰部牵引
通常有两种类型的悬挂和牵引床牵引。胸带悬挂后，身体直立悬挂，双脚与地面分离，通过双脚的重量进行牵引，同时可以进行伸腰、摆腿等动作。使用牵引床牵引时，腰部牵引重量一般等于或略低于自身重量。开始牵引时，重量应较小，并在适应后逐渐增加。每次牵引持续20-30分钟，一天一次或每隔一天一次。(参考网站:在线家庭医生)
(责任编辑:陈克佳)
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