伏羲之爱｜男性脱发预防中的注意事项……

导语

男人的头发也需要保护。不注意生活中的一些行为会伤害头发并导致脱发。男性预防脱发的关键是什么？

男性脱发预防中的注意事项

在许多男性朋友中，秃顶是一种相对常见的现象，但在年轻时没有头发，这不仅影响个人形象，更重要的是，影响男性朋友的信心、婚姻甚至未来。让我们来看看专家们预防男性脱发的简单方法:

多吃坚果

饮食中铁摄入不足会导致脱发。如果体内发生缺铁，会扰乱毛发生长的正常生理周期，影响毛发生长，从而导致或加重脱发现象。此外，缺铁也会导致头发变白，使人的头发变白。因此，多吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果。

早餐不错

头发是由角蛋白组成的，角蛋白可以使头发更强壮。如果人体每天摄入的蛋白质太少，就会影响人体角蛋白的水平，导致头发变脆，甚至停止生长。早餐作为一天的第一餐，通过摄入一些富含蛋白质的食物，对头发的生长非常有益。

及时释放压力

雄激素分泌过多似乎对男性朋友来说是件好事。然而，雄激素——睾酮和双清高通——对毛囊都有毒性作用。随着时间的推移，脱发甚至毛囊坏死都会发生。然而，当男性压力过高时，它会刺激身体分泌更多的雄激素，这将导致脱发的加重。因此，及时减压对预防男性脱发非常必要。

停止或控制吸烟的坏习惯

吸烟确实有害。除了引起癌症、心脏病和其他疾病，它还会引起脱发。据说，正如吸烟会对人体外周血管造成损害一样，它也可能对毛囊的血液供应产生不利影响。

不要把头发刷得太紧。

梳理头发太用力会对头发和头皮造成伤害。首先，挠头皮很容易。其次，对于缠结的头发，拔掉头发并损坏毛囊是非常可以接受的。因此，不要用梳子用力拉头发。此外，在洗头的时候，轻轻摩擦头皮。不要用力揉头发。

不要经常染发。

定期烫发和染发会对头发造成伤害，导致脱发。染发剂中含有的大量漂白剂(几乎所有用于淡化头发颜色的产品都含有漂白剂)会剥夺头发的天然分子，导致头发干燥、脆弱和容易断裂。此外，烫发染液中含有的化学物质对苯二胺(PPD)会引起头皮严重过敏反应和皮炎，进而损伤头皮和毛囊。

不使用以石油为基本原料的发蜡。

定期使用石油基发蜡(标签显示它含有石蜡或石油成分)会阻碍毛囊的通风并限制其生长。长期使用会有更明显的副作用。

如果我们做好男性脱发的预防工作，脱发现象就不会轻易发生。此外，日常生活习惯对脱发的影响也至关重要。保持良好的工作和休息习惯以及饮食习惯是保持头发健康的关键。

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(责任编辑:周婷)

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