伏羲之爱｜养生重在保脾。……

《黄帝内经》说脾胃是“后天的基础”和“生化之源”。后天有了脾胃的滋养，一个人可以长得又好又漂亮。中医认为“脾主运化”，可以消化吸收饮食中的水谷精华，即营养物质，并将其转移到全身。脾脏的运输和转化功能包括水谷(各种饮食)的运输和转化以及水的运输和转化。

云化水谷的意思是脾脏负责消化和吸收食物中的营养，然后将它们输送到全身的器官和组织中，发挥食物的营养作用。运输和溶解水溶液是指脾脏能够吸收、转移和分散人体的水溶液。换句话说，脾也负责吸收水分，并将其输送到全身的器官和组织，起到滋养和滋润的作用。

中医描述的脾胃与西医的消化功能相对应，因此脾胃不好会影响人们的消化功能，并会出现营养不良等一系列问题。

脾的情绪养生、时序养生、穴位养生和饮食养生

脾脏

脾脏的情绪保健

中医认为“脾在心里思考”和“思考伤脾”。过度思考会影响脾的运化功能，导致食欲不振、腹胀、头晕等症状。脾脏保健的重点是避免想太多，工作与休息相结合。努力工作，在工作之外放松自己，停止思考工作中的问题，生活中的许多问题应该是自然的，不要坚持做不到的事情。

保持脾脏健康

中医认为“脾对应长夏”。漫长的夏天是农历的第六个月，雨水多，湿度大。脾以燥湿为特征。因此，在漫长的夏季，要特别注意防止潮湿对人体的伤害，不要在雨中淋湿和涉水，不要吃油腻的食物。

脾的情绪养生、时序养生、穴位养生和饮食养生

三阴角

脾脏穴位养生

揉三阴交:用左手拇指按压三阴交(内踝顶端以上3寸，胚胎骨后缘)，左右旋转20次，然后用右手按压左三阴交。

揉天枢穴:双手放在孩子腹部两侧，用中指按压天枢穴(距肚脐2英寸)，按摩30次。

揉银白穴:用左手拇指按压右脚银白穴(在脚大脚趾指甲根部)，左右旋转20次，然后用右手拇指按压左脚银白穴。

揉阴灵泉穴:双手放在膝盖上，用拇指按压阴灵泉穴(胫骨内侧下缘)20次。

搓足三里点:用双手拇指按压足三里点(外膝以下3英寸，胫骨外侧)，左右旋转30次。

揉公孙穴:用左手拇指按压右脚公孙穴(脚内侧，第一根跟骨下边缘)，左右旋转20次，然后用右手拇指按压左脚公孙穴。

脾的情绪养生、时序养生、穴位养生和饮食养生

公孙穴

脾胃饮食调理

注意避免“食物伤害”。首先，饮食不受控制，包括饥饿和饱腹感障碍以及进食障碍。其次，饮食是部分的，包括部分吃太冷或太热、太油腻或太美味的食物，以及喝太多。第三，饮食不干净。应注意不要暴饮暴食、暴饮暴食或过量进食。饮食应定期进行，饮食应安静，应避免吸烟和饮酒，并应强调个人卫生。

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