伏羲之爱｜男性更年期的心理保健……

导语

更年期似乎没有被所有人接受。许多人不知道男人也有更年期。男性更年期心理保健是男性更年期最重要的一课。

男性更年期的心理保健

我们都知道女性在更年期前后都会经历更年期。这一时期的女性在身体和心理上都将发生变化。他们不耐烦，容易生气。你对男性更年期了解多少？对男性来说，更年期是指50 ~ 60岁的阶段。更年期症状，容易出现全身燥热、头晕、心悸、黑斑或四肢冰冷等症状，需要特别注意维护。那么更年期男性应该如何调整他们的身心呢？

专家提醒说，男人进入更年期后，医生最应该被信任，因为医生不会责怪病人。因此，更年期男性自身和患者亲属都应积极学习医生的科学态度和方法，调节更年期生理和心理，缓解各种症状。男性更年期如何，如何调节？

1.更年期男性应坚持定期体育锻炼或其他身心活动，最好每天一次，每周至少三次。这样的活动可以提高你的自我感觉，让你感觉精力充沛、健康。

不管你有多讨厌你的工作，你都不应该在这个时候放纵自己。更年期男性应该坚持日常工作和学术研究，尽量不改变过去的学习和工作习惯。

3.男人永远不应该在更年期对他们的生活做出重大改变。更年期的男人可以自由选择一两件新的事情来获得暂时的心理满足，但是永远不要破坏你生活的基本结构。

4.男性在更年期最应该避免两件事，即酒精和女性。更年期男性必须记住不要喝太多酒，也不要有婚外情。

5.如果你觉得更年期症状严重，你应该尽快向有经验的医生寻求帮助或进行心理咨询。医生在给病人提供心理指导的同时，还可以用药物缓解更年期症状，如失眠、头痛和阳痿。

然而，在生活中，大多数男人以自尊、意志力和责任感支撑自己度过更年期。虽然他们的心更痛，但他们不会对身体造成很大伤害，从而避免家庭危机和其他情况。对于更年期症状严重的男性，必须及时去医院了解相关情况，并与家人沟通。

(负责编辑:实习生陈郭培)

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