伏羲之爱｜如何从保护精子开始预防不孕……

导语

精子健康将提高男性生育能力，所以我们需要保护精子。你知道保护精子的方法吗？

如何从保护精子开始预防不孕

精子质量问题对我们来说一直很重要，因为一旦精子出现问题，很容易导致不育。因此，我们需要在正常情况下及时保护精子。你知道如何保护精子和防止不孕吗？

保护精子的方法

不要久坐不动

正常情况下，阴囊的位置基本上比身体其他部位低4度，因为精子需要在这个温度下才能最有活力。然而，当我们久坐不动时，阴囊温度会升高，从而降低精子活力。一般来说，如果你想保护精子，你不能坐太久。

禁欲

无论我们做什么，我们都需要适度，性也是如此。当我们频繁做爱时，精子数量会减少，精子质量会下降。这些行为会伤害精子并导致不育。因此，最好控制性交，并保持每3天一次的频率。

不要喝太多

众所周知，饮酒很容易伤害肝脏，但你当然不知道饮酒也会伤害精子。因为酒精含有一些有害物质，会毒害精子，使男性生殖能力更差。此外，饮酒也会降低男性睾酮水平，从而降低男性精子的质量和数量。因此，在正常情况下，男人最好不要喝酒，如果他们需要喝酒，他们也需要适量。

不要洗热水澡。

大多数男人在忙碌了一天后回家洗个热水澡放松一下，但是如果他们经常洗个热水澡就很糟糕了，因为洗个热水澡会导致体温升高和私处温度升高，从而导致高温杀死精子。因此，平时最好不要洗热水澡。

不挑食的人

当男人挑食时，也很容易伤害精子，因为挑食会导致人体缺乏某些营养。一旦组成精子的营养素缺乏，不仅会导致精子营养不良，还会降低精子的活力。因此，如果你想保护精子，你需要注意饮食规则，不要挑食。

多吃些食物来补充精子

平时，当有大量的精子补充剂时，如鸡蛋、牡蛎、山药等，这些食物有很强的补充精子和产生精子的能力，所以在日常生活中，我们可以选择适当的摄入这些食物，并通过食疗来保护精子。

以上所说的这些保护精子的方法，作为一个男人，你必须迅速行动。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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