伏羲之爱｜当你睡觉时，出汗很少，调整你的饮食是非常重要的。……

导语

许多男人睡觉时会无意识地流很多假汗。当他们早上醒来时，他们发现他们的衣服是湿的。他们应该如何恢复？

当你睡觉时，出汗很少，调整你的饮食是非常重要的。

人们认为许多男人晚上睡觉时出汗过多。他们醒来后会觉得黏糊糊的。此外，如果他们睡了很长时间，晚上出汗过多，他们会感到四肢无力、疲劳和食欲不振。这种状态也是一种病态。他们需要及时接受训练。如果男人晚上出汗过多，该怎么办？今天的社论教男人如何从夜间睡眠引起的出汗中恢复过来。

按摩穴位

当男人发现晚上睡觉会引起虚汗症状时，他们可以适当选择按摩方法进行调理，同事可以按摩阴谷和肾俞穴。阴谷穴位于人体腘窝内，神树穴位于距第二腰椎棘突15英寸处。

当男性呼气缓慢时，他可以用双手同事按摩这两个穴位，每次按摩这两个穴位约1-2分钟后会感到酸、麻木、膨胀和疼痛。这种按摩方法能有效缓解夜间睡眠出汗的症状。

保持好心情

一些医学研究表明，一些男性在夜间睡眠时出现虚汗，因为他们在睡觉前做了大量的锻炼，这导致身体中特别活跃的兴奋性神经系统，从而导致夜间睡眠时出现虚汗的症状。

因此，对于这种情况，男人不应该在睡觉前做大量的运动来消耗体力，尤其是注意晚上的性生活不应该太频繁和有太多的性生活表现，而应该保持愉快的心情，放松身心。此外，睡觉前禁止吃太多食物，这会导致消化不良。

睡觉前保持身体干燥。

在日常生活中容易出汗的男人应该注意经常换衣服，并且必须保持经常洗澡的习惯。沐浴后，医用软布可以彻底擦拭全身，保持身体干燥。适当的时候，一些滑石粉可以用来帮助保持身体皮肤干燥，防止汗水再次流出。

食物组合

通常，晚上有出汗症状的男人也更喜欢吃辛辣、油腻、油炸和其他食物。长期食用这些食物会导致人体内热过多，人体汗腺分泌汗液的功能会加速，导致汗液频繁流出，更有可能导致夜间睡眠出汗的症状。

因此，对于这种情况，有必要控制饮食搭配，少吃辛辣、油腻和油炸的食物，多吃酸甜适口的食物，从而有效补充体内流失的殷琦，避免出汗。

如果病理因素导致睡眠相关出汗，我该怎么办？

有些人并没有因为生活中的一些坏习惯而睡得更好，而是因为一些病理因素，如肺结核、心内膜炎、佝偻病等。

对于由这种病理因素引起的睡眠不足症状，首先要及时去医院检查和对症治疗，并及时补充体内某些营养元素进行辅助治疗。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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