伏羲之爱｜预防高温感冒有一个及时治疗身体不适的巧妙方法。……

导语

在炎热的夏天，许多人希望整天躲在空的住处，清新舒适，但危害很大。虽然夏天很热，但如果你采取防暑措施，你可以在夏天健康地生存。

预防高温感冒有一个及时治疗身体不适的巧妙方法。

夏季的饮水量应根据汗液和尿液的排泄量来确定，并应少量补充。如果病人一次喝太多水，水会迅速进入血液，增加血容量，增加心脏负担，导致胸闷、气短等症状，加重病人的病情。

夏季寒冷导致心力衰竭的风险增加

对于其他心力衰竭患者来说，夏天最重要的事情是预防感冒。随着空声调在人们的生活中变得越来越流行，越来越多的人在夏天感冒。据专家称，室内外冷热交替引起的感冒容易引起肺部感染，这大大增加了一些心脏病患者心力衰竭的风险。从医院目前的紧急情况来看，20%到30%的感冒引起的心力衰竭患者仍然需要人们的关注。

专家建议有上述心脏病史的患者在夏季应注意使用空调节，温度不应过低。空气循环应该增加空更多，并且空调节应该在夜间睡眠时保持尽可能少，以避免感冒。当然，没有降温措施，持续高温也不利于心血管患者。

外热内冷的感冒比中暑多。

普通感冒的发生主要是由于人体抗病能力下降，由病毒或细菌引起的上呼吸道感染引起鼻塞流涕、畏寒发热、头痛、身体疼痛等一系列症状。大多数夏季感冒是由突然的寒冷和血液冷却引起的，这反身性地导致鼻子和喉咙暂时缺血，削弱抵抗力并允许感冒病毒进入。

在初夏，感冒患者会因害怕感冒和四肢无力而不断流泪、头晕、出汗。这些症状甚至比普通感冒更严重。

对感冒的过度贪婪是夏季感冒的主要原因。中医认为夏天&现状；热量浮在外面，但不浮在里面。夏天，人体的热量漂浮在表面，人体器官相对来说是空的空甚至是冷的。但是现在许多家庭和单位都配备了空谐波电风扇。人们长时间呆在低温环境中，容易受到寒冷的影响。同时，在夏天，室外温度高，室内温度低。有些人身体调节能力差，无法承受冷热的快速变化，因此容易引起感冒。此外，有些人害怕热，晚上睡觉时没有被子，而且当温度在深夜下降时，很容易引起感冒和发烧。

夏季保护脏腑不开胸，热不凉背

&ldquo。夏天不敞开胸膛，炎热不凉爽。这是一句在我国流传了几千年的养生谚语。虽然夏天很热，但不应该太冷，尤其是在胸部和背部。因为这两个部位下有这么多器官，即使再热，也不应该长时间暴露，也不应该过分贪求冷却，以保护内脏，避免感冒。同时，预防夏季感冒还应该做以下两件事。

闭嘴:不要整天吃冷食和辛辣、脂肪和甜食。注意清淡饮食，少吃多吃。尤其是老年人和儿童胃肠功能弱，不适合吃冷饮。

不要贪恋凉爽的空气:不要把室内温度降得太低，这样会导致室内和室外的温差太大。室内温度最好控制在25℃~27℃。无论使用空音调或电风扇，都不要让冷空气长时间直接吹在身体上。

热茶是解暑的最佳饮料。

夏天，气温很高，很多人认为喝冷饮可以解渴，但他们不知道冷饮只能暂时解暑，不能长期解热解渴。热茶是解暑的最佳饮料。喝热茶一般能刺激毛细血管放松，但体温明显降低。

喝热茶可以促进血液流向身体表面，毛孔张开，汗腺放松，促进排汗和散热。咖啡碱、可可碱、茶碱和热茶中溶解的芳香物质能兴奋脑神经，促进体温中枢的调节，增强心脏和利尿，促进血液循环，增加肾血流量，加速新陈代谢，使体内多余的热量随尿液排出体外。

患有肥胖症、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病的人在炎热的夏天容易中暑。茶多酚、维生素C、酯多糖等茶叶成分具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂、保护造血功能、增加白细胞和增强抗病能力的作用。

最好在35℃下洗个热水澡来缓解夏天的炎热。

天气炎热多汗，许多人喜欢洗冷水澡。这样做的时候，他们感到非常无忧无虑。事后，他们可能感到虚弱，有些人甚至头痛。这是因为当身体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态。如果你在冷水中洗澡，血管会急剧收缩，体内的热量被外力抑制，无法释放，给人体带来不适。

颅内动脉血管丰富，对外界刺激敏感。在炎热的天气里，头部特别容易出汗。如果此时用冷水冲洗头部，可能会导致颅内血管功能障碍，导致头晕、头痛和黑眼圈。

因此，夏天最好洗个热水澡。水温不应太高，一般在35℃左右。人们浸泡在温水中，毛孔会很快张开，身体里的热量会被释放出来。通过反复浸泡，可以彻底消除身体的闷热。相反，如果一个人直接浸泡在冷水中，毛孔会在受到刺激时立即关闭。虽然皮肤会感到凉爽，但体内的热量无法完全释放。过一会儿，这个人仍然会觉得很热，无法达到降温的目的。

预防感冒在夏天让你的脚保持温暖。

夏天，许多人喜欢把脚直接放在水龙头下冲水，感觉凉爽、舒适、方便。有些人认为冷水洗脚还能促进足部血液循环，提高身体御寒能力。事实上，这是一个错误。俗话说:& ldquo寒冷从你的脚底开始。&rdquo。因为人的脚是血管分支的远端部分，外周血液循环障碍容易发生，并且脚底皮脂腺的缺乏对寒冷非常敏感。根据一项实验，如果你把脚放在4℃的冷水中，反射会导致鼻粘膜血管收缩，三分钟后会出现明显的流鼻涕和打喷嚏等症状。即使在炎热的夏天，也应该小心不要让你的脚着凉。保持双脚温暖能有效预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛和其他疾病。这对老年人、体弱者和儿童尤其如此。

每天晚上睡觉前用热水洗脚。洗脚水的温度可以高于体温，并且水量优选等于踝关节。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调理气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的作用，对失眠、神经衰弱、关节痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。

如果你觉得不舒服，请及时去看医生，不要自己做诊断和治疗。

对于患有心血管疾病的人来说，按时服药和定期门诊检查至关重要。医生只有坚持常规门诊检查，才能随时监测病情，调整药物，从而更好地控制病情，减少患者突发疾病的发生。此外，医生还建议患者夏季应注意饮食，因为消化道疾病引起的腹泻可能会导致体内电解质紊乱，尤其是血钾的减少可能会导致严重的心血管事件，如心脏病患者的恶性心律失常。

许多病人认为，应该每季度定期输注一些液体，例如疏通或软化血管。然而，专家强调，这种定期输液尚未得到临床试验的证实。目前，没有研究表明定期输液可以减少心血管疾病的发生。与这种方法相比，阿司匹林和β；有明确证据或改变不良生活方式的阻断剂和其他药物在减少心血管事件方面更有效。然而，病人也应该听从医生的建议，当他们感到不适时及时去大医院，听从医生的建议，不要自己做诊断和治疗。

(责任编辑:陈克佳)

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