伏羲之爱｜肝脏健康非常重要。玫瑰茶可以滋养肝脏。……

导语

肝脏在人类健康中起着重要的作用。许多男人不注意自己的肝脏护理，经常忽视肝脏的健康。事实上，护肝并不难，现在有许多种茶可以滋养肝脏。如果你多注意一些，你可以保护你的健康。

肝脏健康非常重要。玫瑰茶可以滋养肝脏。

男人如何滋养和保护肝脏？

1.调节情绪

良好的心态有益于肝脏的健康。如果情绪波动，体内激素分泌会失衡，导致血液循环紊乱，影响肝脏的血液供应，并导致肝细胞因缺血而死亡。在中医的七情学说中，据说愤怒会损害肝脏。愤怒会导致肝气郁结，肝气郁结，久而久之很容易导致肝病。

因此，男人应该避免生气，必须想办法发泄他们的不快。

2.充足的睡眠

加班和熬夜是工作场所的常态，但是肝脏只能在晚上休息。睡觉时，人体处于卧位，肝脏可以享受更多的血液灌注。另外，身体处于休息状态，所以肝脏承受的负担最轻，所以高质量的睡眠具有显著的保肝作用。如果睡眠质量差，肝功能也会受到影响。

医学数据显示，约32%的重度睡眠呼吸暂停患者肝功能异常，肝功能损害与呼吸暂停的严重程度成正比。

3.吃东西和保护肝脏

饮食和肝脏保护有两个要点:第一，食物最好能提供足够的营养以满足肝脏的生理需求；第二，注意食品卫生，防止细菌和病毒侵入肝脏。

4.适当的运动

每个人都应该积极参加体育锻炼。此时，我们必须选择视野开阔、空气清新的地方。空对每个人来说慢跑更好，或者不够快。最好打羽毛球，骑自行车游泳，这样锻炼后的疲劳会在10-20分钟内消失。

5、可以多喝这些养肝茶

玫瑰茶

玫瑰性质温和，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。具有调理肝胃、消除疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。

蒲公英茶

蒲公英是天然利尿剂，也是消化的神圣食物。它富含矿物质，其中钾和钠起到调节体内水和盐平衡的作用，而卵磷脂增强肝胆功能，防止肝硬化的发生。此外，定期饮用蒲公英茶还可以治疗和预防缺铁性贫血。

菊花茶

那些通常不耐烦和愤怒的人，或者在春天特别容易红肿疼痛的人，都患有过度的肝火，这是经验性的。有人建议你不妨每天喝菊花茶，因为菊花是一种辛辣、清凉解表的药物。菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，尤其适合春季饮用，可降低肝火。饮用菊花和薄荷，提神醒脑，效果更好。

枸杞茶

如果你在春天总觉得眼睛干涩，眼睛模糊，这说明你的肝阴不足，属于虚证。这时，你可以试着每天喝枸杞茶。枸杞茶能滋补肾、肝、肺、视力、筋骨，改善疲劳。它特别适合长时间趴在电脑前的上班族。它不仅能抵御春天的睡意，还能缓解眼睛疲劳。

决明子绿茶

决明子绿茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降血脂、降血压、润肠通便、明目益眼的功效。适用于高血压、高血脂、便秘、视力模糊等。决明子和绿茶各5g。(或分别用5克决明子粉和5克绿茶粉)将决明子用文火炒至香味溢出，取出待凉。将炒决明子和绿茶一起放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分钟，然后服用。用水喝，直到味道变淡。(参考网站:九龙健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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