伏羲之爱｜中年男性最有可能患有肾虚。中医教你补肾的方法。……

导语

中年人有很多问题，最常见的是肾虚，那么男性肾虚的原因是什么？如何每天补肾？

中年男性最有可能患有肾虚。中医教你补肾的方法。

中年人容易患肾虚，在这个阶段应该学会自我调节和补肾。那么，中医补肾有什么好的建议和方法呢？在这里，让我们来看看中医补肾的简单方法。

男性肾虚的原因

喝后喝浓茶:有些人认为喝后喝浓茶可以减轻酒精中毒，但事实上它不仅无效，而且会损害肾脏。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏并起到利尿作用。此时，酒精在肾脏再次分解之前从肾脏排出，导致肾脏被大量酒精刺激，从而损害肾功能。

饮食太咸:饮食太咸，会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。

吃太软的面包:面包和蛋糕中含有食物添加剂溴酸钾，味道很软，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。

一些中草药的过度使用:临床发现会议&现状：肾脏损伤。中草药包括雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、草乌、使君子、马兜铃、防己等。雷公藤对肾脏的损害最大，其次是关木通。

接下来，让我们教你如何补肾。

中药按摩补肾益肾

1.腰部按摩锻炼

首先将两个手掌搓在一起，直到手掌发热，然后分别放在腰部，用手掌对着皮肤上下按摩腰部，直到有发热的感觉。它可以每天早晚进行，每次大约200次。这项运动可以补肾益气。或者双手握拳，用手臂后面两个拇指掌关节的突出部分自然按摩腰部和眼睛，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力使酸痛和胀痛的感觉更好，继续按摩约10分钟，早上一次，中午一次，晚上一次。腰部是肾脏的居所，经常进行腰眼按摩可以预防和治疗中老年人因肾虚引起的缓慢肌肉劳损、腰酸背痛等疾病。

2.揉揉耳朵

当你早上起床时，轻轻地摩擦你耳朵周围的指尖或肋骨表面，比如两侧的反耳膜，或者用一点压力按压它们来缓解局部轻微的肿胀、疼痛和热感觉。该方法具有调和阴阳、疏通气血、补肾固精的功效。由各年龄段的养生专家倡导。

3.腹股沟按摩

睡觉前，把手放在两侧的腹股沟(大腿根部)。沿倾斜方向轻轻按摩手掌36次，每周可按摩几次。它对增强性欲和精力有一定的作用。

4.莫吉申府

将双手放在同一侧的腰部，从上到下来回摩擦约2分钟，以深度轻微加热为度，或者用双手握拳，用双手的后平面交替击打腰部。力量适中，每边击打大约100次是合适的。腰是肾的大厦，殴打肾的大厦，也称为& ldquo擦擦门。。具有补肾壮腰、益精通络的功效。

5.爬山健肾

采取仰卧姿势，将双手从膝盖拉到髋关节，通过腋窝前线到达头部。支撑阳具的按摩图形法是双手交叉，掌心向上，两个踏板伸直，双手从顶部直直落下，双手向前伸，上身向前弯曲，双手移向脚中心的涌泉穴，双脚用力直推，双手和双脚用力相互推，松手恢复身体仰卧姿势。这重复10次，或者根据能力确定次数。该方法具有壮腰壮膝、补肾固精的功效。

(责任编辑:周婷)

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