伏羲之爱｜男人也需要补充气血吗？这六种滋补气血的汤最适合男性。……
导语
女人经常注意补充气血，但是男人也缺乏气血，那么男人吃什么来补充气血呢？哪种气血补汤最适合男性朋友？
男人也需要补充气血吗？这六种滋补气血的汤最适合男性。
许多人错误地认为只有女人需要血，但事实上男人也需要血！只有当男人有足够的气血，他们才能健康。你知道男人在日常生活中可以吃什么食物来补血吗？
男人经常可以吃这些来补充气血。
红枣:养胃健脾，补血安神；它还能润心肺，调和营卫，生津通关开窍，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不和有很好的调理作用。
猪肝:血虚或缺铁性贫血的人可以多吃猪肝炒菠菜。
莲藕:莲藕温和，新鲜莲藕止血，成熟莲藕补血。生吃莲藕，清热凉血，止血化瘀；熟食能健脾和胃，养血。鼻出血患者可紧急饮用新鲜莲藕汁，具有快速止血的功效。女性多吃莲藕是有益的，但不适合在月经来潮时生吃莲藕，也不适合因感冒引起痛经的人。糖尿病人不应该吃莲藕或煮熟的莲藕淀粉。
胡萝卜:进入脾胃经络和肺经，是补血和改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾消积、补中益气，特别是改善肝血不足引起的视力下降、失明等疾病。还能改善脾虚食滞引起的消化不良和呃逆。
桂圆肉:补益心脾，补血益气。对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。如果是由于心、脾、血虚、面色苍白、疲乏无力、食欲不振、大便稀、龙眼和红枣可用来煮粥滋补。如果记忆力差，睡眠不好，恐惧很容易被感觉到，这是艰苦努力不足的表现。你可以自己做桂圆糊吃:500克桂圆肉、500克白糖、桂圆肉泥，与白糖搅拌，用水蒸成糊状，早晚用小勺温开水冲服。
黑豆:帮助肾脏产生骨髓和血液，还能增强脾胃的转运和转化功能。多吃对肾虚血虚的人有益。经常消费可以防止衰老，抗衰老，增强活力。
男人可以经常喝六种气血滋补汤。
除了以上食物，喝汤也是一种补充气血的好方法，那么男人需要什么样的汤来补充气血呢？推荐以下六种男士补气血汤。
1.牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤对你来说是个不错的选择。牛肉是含铁最多的肉(除了肝脏)。中医说它也是补气养血、调理脾胃的好食物，而且热量不高。关于铁的补充还有一点需要注意，那就是维生素C的补充，因为维生素C可以促进铁的吸收。这里添加的西红柿的美丽就在这里。番茄富含维生素C，还含有番茄红素，可以抵抗衰老和癌症。还有芫荽，它很热，可以用来帮助出汗和除湿。因此，特别推荐这种汤。补充营养，肉和蔬菜搭配，可以说是完美的搭配。
材料:新鲜番茄和1斤牛腩，少许八角，花椒，葱，姜和大蒜。
练习:先将牛腩和西红柿切成核桃块，备用；清洗牛腰肉不需要烫漂，用少许油炒八角和胡椒至香味，然后取出，加入生姜、蒜片和牛腰肉，炒至牛腰肉表面稍干，然后加入料酒；加入沸水翻炒几次，然后在锅里炖一个半小时。取出红烧牛腩，倒入煎锅。加入番茄块，用小火煨15分钟收集汁液。用水淀粉增稠，撒上切碎的大葱。
2.羊肉鹌鹑汤
俗话说:& ldquo吃鸟、鸽子、鹌鹑。&rdquo。鹌鹑肉是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，特别适合中老年人和高血压肥胖患者食用。鹌鹑可以和补药之王人参相提并论，被称为& ldquo动物人参。。羊肉鹌鹑汤能补气养血、滋阴壮阳。适用于因年老体弱、血虚头晕、身体消瘦、面色萎黄、身体疲劳等引起的气血两虚。
材料:鹌鹑1只，羊肉200克，麦仁50克，生姜适量，料酒和盐。
方法:鹌鹑去皮，肠洗净。羊肉被切成小块。加水煮沸，去除泡沫，加入麦粒、生姜、料酒和盐，用文火炖至肉成熟腐烂。
3.胡爱山枸杞鲜菇牛尾汤
牛尾是男人补气养血的很好的食物，它还具有强壮筋骨和强身健体的作用。味道也是牛肉中最好的。金针菇能有效增强身体的生物活性，促进体内新陈代谢，促进食物中各种营养素的吸收和利用，非常适合胃肠道疾病、高血脂和肥胖症患者。同时，还加入了调理脾胃的山药和滋阴的枸杞，所以必须推荐这种汤。
材料:山药、枸杞子、金针菇、猪尾巴或牛尾巴。
做法:切掉烫过的牛尾，去掉浮沫，然后再加水，加入生姜、肉桂、八角和葱花，用大火煮半小时，然后加入山药，继续炖半小时，然后加入烫过的金针菇，洗净枸杞，关火约10分钟，并加入适量的盐。
4、当归红枣老鸭汤
当归具有补血养血的功效，对黄血虚、唇指甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养元素包括替代能量、粗蛋白、粗纤维、钙、磷、多维和微量元素。鸭肉性质凉，能滋阴降火，补虚补肾，同时鸭肉配当归，当归性质温，味道甘甜，具有补血活血的功效，因此鸭肉的寒凉性不是太大，适合气血不足、阴虚虚弱、长期患病的男性补血增强免疫力。
材料:老鸭350克，当归10克，红枣50克，生姜10克，清水1500克。调料:5克盐、3克鸡精、1克糖和1克胡椒。
练习:将老鸭切成小块，放入水中煮沸。清洗当归和红枣。生姜切片备用。从锅里取出过多的内热，加入清水、姜片、老鸭、当归和红枣，用大火煮50分钟品尝。
5.黄芪炖牛肉汤
黄芪是一种古老的中药，具有独特的药理作用。益气固表；的作用，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。黄芪牛肉汤的主要功效是补气益肺、养心安神、强身健体。对于容易感冒、体质虚弱和感冒的人来说，每天喝一碗可以达到强身健体的目的。
材料:牛肉1000克、黄芪10克、菜心5克、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜片和香油。
练习:将牛肉切成方块，热烫并清洗。用温水清洗黄芪。洗净绿色蔬菜的心，在沸水中焯一下，直到它变成绿松石，太凉。盘松葱姜。烧热锅，倒入鲜汤，加入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒和精盐，用武火煮沸。去除血沫后，用文火炖至牛肉熟烂，挑出葱和姜。然后把牛肉舀到汤盆里，把菜心放在上面，加入味精品尝原汤，倒入汤盐中，在蒸锅里蒸10分钟，取出倒入芝麻油中。
6.南瓜红糖蜜枣汤
南瓜味温甘甜，能补中益气，含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后是维生素a，含有丰富的维生素e，能补气补血。红枣能补脾胃、益气生津、滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的功能。
材料:南瓜、红糖、蜜枣。
如何做:剥南瓜皮，挖果肉，清洗，然后切成碎片。将无籽蜜枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水文火煮至南瓜成熟腐烂。
(责任编辑:周婷)
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