伏羲之爱｜预防癌症的十二个免费处方……

导语

癌症是一种让人害怕的疾病。这会让一个幸福的家庭变得阴郁。因此，我们都应该重视癌症的预防。这里有12种预防癌症的方法。

预防癌症的十二个免费处方

现代人正在谈论。癌症。变色，虽然说当前医学相对发达，有些癌症已经能够得到控制，但有些癌症仍然无法治疗，事实上，任何疾病都是可以预防的，想要预防癌症可以从生活的点点滴滴开始。

1.咀嚼一口米饭30次

调查已经证明，经常吃东西的人更容易患胃癌。更多的咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低患胃肠癌的风险。此外，实验发现唾液具有很强的刺激性。停用和恢复。黄曲霉毒素是肝癌的罪魁祸首，它的毒性几乎可以在30秒内完全消失。

因此，根据每秒咀嚼一次的计算，最好是一口饭咀嚼30次来预防癌症。

2.打开窗户至少半个小时。

很少有人知道，除了甲醛，还有一种强致癌气体——氡及其子体。它通常藏在花岗岩、水泥和瓷砖中。它沿着这些地方的裂缝在室内传播，并通过呼吸道进入人体。随着时间的推移，肺癌将被诱发。

事实上，只要窗户每天打开半小时，氡浓度就可以降低到与室外相同的水平。此外，天然气燃烧后也会产生氡，所以在厨房烧水时，最好打开窗户，关上与房间相连的门。

3.与葱蒜一起吃

在我国，胃癌发病率最低的省份是山东，一个种植葱蒜的省份。在长江以北胃癌死亡率最低的四个县中，山东省苍山县是第一个人均每年食用6公斤大蒜的县。专家指出，大蒜素具有抗氧化作用，可以降低人体内致癌亚硝酸盐的含量。

研究表明，吃更多大蒜的人患胃癌的风险降低了60%。大蒜只有在粉碎并与氧气充分结合后才能产生大蒜素，氧气非常不稳定，一旦受热很快就会失去其功能。因此，最好把大蒜磨碎生吃，或者剁碎成蒜泥放在冷盘里。

4.喝豆浆可以预防。女性癌症。

经常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险大大降低。专家告诉我们，这是因为豆浆中有一种像雌激素一样的物质，叫做& ldquo大豆异黄酮。，可以起到假对真的作用，而且抗癌药物的机理非常相似。它对所有雌激素相关癌症有预防作用，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

然而，专家警告说，已经患有这些癌症的人最好不要喝豆浆，以免刺激癌细胞。此外，患有消化性溃疡、胃炎和痛风的人也应该少喝酒。

此外，最好自己喝豆浆。街上卖的大部分豆浆都是由豆浆粉制成的。大豆异黄酮含量很低。

5.每天步行1小时

每天饭后散步30分钟或每周散步4小时可以将患胰腺癌的风险降低一半。研究发现，每天散步一小时可以将患结肠直肠癌的几率降低一半。专家解释说，这是因为胰腺癌与身体过热有关。走路可以消耗热量，并且可以直接预防胰腺癌。

此外，运动后出汗会导致体内的铅、锶等致癌物质随汗液排出体外，从而起到预防癌症的作用。

6.每天喝6杯水

研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性患膀胱癌的风险降低一半，而女性患结肠癌的风险降低45%。因为饮用水可以增加排尿和排便的频率，并排出有害物质，如尿素和尿酸，这些物质可能刺激膀胱粘膜和结肠。

40岁以上的人最好每两三年检查一次结肠镜检查。如果有息肉，早期发现可以减少癌变的机会。

7、晒15分钟太阳

在最便宜的抗癌处方中，阳光照射是一项极端措施。它可以通过增加人体维生素D含量来预防癌症，而不需要任何费用。维生素d缺乏会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险。

为了避免日晒和增加皮肤癌的风险，每天只暴露15分钟就足够了。

8.少吃糖

癌细胞的最爱。食物。糖。当血液流经肿瘤时，约57%的血糖将被癌细胞消耗掉，并成为滋养肿瘤的营养物质。胰腺癌的风险比一天不喝两杯甜饮料的人高90%。

专家说最好少吃或不吃含糖食物。国际上普遍认为，每人每天的糖摄入量应该在50克以内。

9.吃肉的时候喝一杯红酒

用于酿造红酒的葡萄皮含有一种叫白藜芦醇的物质，对消化道癌症有一定的预防作用。此外，猪肉、牛肉和羊肉等红肉的推荐摄入量约为每周500克。过度消费会增加患结肠癌的风险。

然而，如果你在吃肉的时候喝一杯红酒，其中的多酚可以防止肉在胃中分解成有害物质。

10.每天四杯绿茶

调查发现，一天只喝四五杯茶可以降低40%的癌症风险。

研究发现乌龙茶、绿茶和红茶对口腔癌、肺癌、食道癌和肝癌有很好的预防作用。其中，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶功效最为显著，其抗癌成分是其他茶的5倍。

然而，最好不要喝太浓或太热的茶，否则会影响其抗癌效果。喝茶的最佳温度应该在60摄氏度左右。茶叶浸泡5分钟后，活性成分才能溶于水。

11、睡7个小时

每晚睡眠少于7小时的女性患乳腺癌的风险高47%。这是因为褪黑激素是在睡眠中产生的，它可以减缓女性雌激素的产生，从而达到抑制乳腺癌的目的。

专家建议最好在晚上10: 30前开始清洗，上床前做好准备，以便在11点前入睡，早上6点到7点起床。此外，中午1点是白天明显的睡眠高峰。此时小睡一会儿也能增强体内免疫细胞的活性，对预防癌症起到一定的作用。

12.用干毛巾擦背。

用干毛巾摩擦背部可以预防癌症，因为摩擦和加热可以激活背部皮下肌肉组织中的细胞，该细胞可以吞噬和破坏癌细胞。

对于中老年人来说，搓、搓或挠背部是一种很好的保健方法。或者用干毛巾的两端笔直水平地摩擦整个背部大约10分钟，直到皮肤变红变热。

以上介绍了一些预防癌症的方法。这些方法非常简单。只要我们不太注意我们的日常生活，我们就可以远离癌症，从生活开始。

(责任编辑:林小萍)

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