伏羲之爱｜简易七式按摩法助您补肾壮腰……

导语

中医最提倡保持健康。按摩穴位是保持健康的常用方法，那么哪些穴位可以补肾壮腰呢？让边肖告诉你。

简易七式按摩法助您补肾壮腰

肾脏是身体最重要的器官之一。它产生尿液来消除毒素。中医认为肾是自然的基础。人到中年时，肾气会逐渐衰退。因此，我们应该注意保护肾气。我们怎样才能收到好的效果？以下是七式按摩的介绍，有助于你补肾强身。

&ldquo。Mo &rdquo。脚心

脚中心的涌泉穴直接通向肾经。睡觉前，坚持用温水浸泡你的脚，用手互相摩擦直到它们变热，用左手中心按摩你的右脚中心，用右手中心一次按摩你的左脚中心大约50次，以摩擦你的脚作为衡量标准。

&ldquo。摩擦。共同的

采取坐姿，首先自然伸直你的下肢，旋转到膝盖时，双手从上到下紧紧地贴着大腿上部，这样你的大腿会感到疼痛。

&ldquo。出版社。腹部

睡觉前，一只手放在肚脐下耻骨上方的小腹上，另一只手放在腰部。然后，在按住腰部的同时，用手慢慢地从右向左摩擦小腹，感受腹部的温暖。

&ldquo。敲门。腰椎

采取站立姿势，大腿分开，拇指紧压腰部两侧，每次大约5分钟，每天几次。还可以预防和治疗腰酸背痛、腰膝酸软等。

&ldquo。出版社。腹部大腿

将双手放在大腿两侧的腹股沟上，用手掌沿倾斜方向轻轻按摩30次以上，每天坚持按摩10分钟，这也能有效提高你的能量。

&ldquo。擦拭& rdquo。双声道的

当你早上起床时，轻轻地摩擦你耳朵周围的指尖或肋骨表面，比如两侧的反耳膜，或者用一点压力按压它们来缓解局部轻微的肿胀、疼痛和热感觉。

&ldquo。一撮肛门

谷道是。分析。。&ldquo。一撮谷道& rdquo，就是做肛门收缩运动。这样做时，同时抬起肛门和会阴吸气，呼气时放松，重复。坐、站、走，每次大约30次。

这些简单、方便、有效的按摩方法，只要坚持下去，就能收到理想的效果。

(责任编辑:周婷)

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