伏羲之爱｜男人经常吃四种食物来补充精子……

导语

精子质量的提高离不开各种食物的营养。注意补充日常营养可以改善我们的精子，那么哪些食物可以改善精子？

男人经常吃四种食物来补充精子

男人的精子可以补充什么？根据中医补肾益精的理论，补肾益精的食物应作为食物补充，以增强机体免疫力，提高产生精气的能力，这与西医的营养相吻合，西医认为充足的蛋白质和维生素可以促进精子的产生。

首先，男人吃维生素补充精子

补充各种维生素:维生素为精子提供原料，促进精子生成，防止性器官受损。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有许多功能，如防止性器官老化、再生空空生精小管、增强精子活力。含维生素的食物在加工过程中经常被破坏，所以它们可以作为制剂，如维生素e胶囊。其他维生素富含于受欢迎的蔬菜中。

第二，男人吃各种矿物质，尤其是微量元素来补充精子

精子加工厂、人类睾丸、前列腺和精液本身都含有高浓度的锌。锌最显著的特征与精子的活力密切相关。长期摄入不足导致的缺乏将导致精子稀缺和睾丸萎缩。

第三，男人吃富含性激素的食物来补充精子

性激素是指动物的性腺，它能促进性器官的成熟、副性特征的发育和性功能的维持。雄性动物睾丸主要分泌基于睾酮的雄激素。日粮中适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝的摄入量，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利，具有很好的补充精子的作用。

四、男性食用高质量蛋白质和精氨酸补充精子

食用优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原料。含有高蛋白的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的基本成分，少精子症可能在缺乏时发生。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、人参、肌腱、豆制品、瘦肉等。

通过我们上面的介绍，你现在知道可以做什么来补充男人的精子了吗？最后，有必要提醒男性朋友，这些食物可以起到一定的补充精子的作用，但他们也需要男性朋友多锻炼，增强体质，这对补充精子也很有好处。

(责任编辑:周婷)

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