伏羲之爱｜缓解男性性疲劳的四种方法……

导语

有些男人做爱后总是感到疲倦，第二天经常心不在焉，精神状态不佳。感觉迟钝，疲劳需要很长时间才能消失。男人的性疲劳呢？如何缓解性疲劳？

缓解男性性疲劳的四种方法

男人在做爱后总是感到疲倦，所以他们错误地认为自己不再强大，总是想着如何支持杨。然而，恢复体力的关键在于加强休息和调节消化系统，即中医所说的调理脾胃功能，配合正常饮食，从而自然恢复身体的耐力和精神状态，扫除全身疲劳。下面的小编辑会和你谈谈缓解性疲劳的方法，希望能对你有所帮助。

通常男人在做爱后会变得困倦，他们的整个身体充满疲劳和崩溃。有些人甚至总是觉得累。然而，这种疲劳感与其说来自身体，不如说来自神经。做爱后，大多数感到疲劳的男人都很瘦弱，神经质，低血压，并且有内脏下垂的倾向。一旦射精，它们会在稍后恢复。为了消除疲劳，你会想睡觉，但很难入睡。结果，你将得不到足够的睡眠，你的体力将会下降。

如何缓解性疲劳

首先，不要马上睡着

在性方面，射精时交感神经兴奋，射精后副交感神经和脊髓反射放松。一般来说，做爱后感到极度疲劳的男人通常会感到困倦，想尽快入睡。然而，如果你在合住一个房间后马上睡觉，放松会因睡眠而加剧并变得更加放松。这不仅无助于恢复，而且第二天你可能会觉得更累。

因此，这样的男人不仅不能在做爱后立即入睡，而且应该在做爱后休息一下，起床进行一些活动，比如喝水、做一些运动、看电视、看报纸等，而神经系统并没有完全放松，这样可以保持神经系统适度紧张，避免其完全放松。然后上床睡觉，这样不仅睡得更好，而且更好地减轻疲劳，有利于第二天身心的恢复。

第二，减少性生活次数

频繁的性生活自然会让身体感到疲劳。如果男人觉得他们不像以前那么累了，他们可以先降低性生活频率，配合充足的睡眠和均衡的饮食，然后观察他们的身体状况。

如果情况仍然不理想，你可以吃一些可以调节人体消化吸收功能的食物或中药。中医认为& ldquo主要脾肌肉&现状；这意味着食物营养和精华的运输和吸收与肌肉力量和全身体质的恢复和提高密切相关。好好照顾脾胃，再加上充足的睡眠，精神自然会来。

第三，事后注意饮食

做爱后，你不必整天只吃难以消化的高脂肪和高脂肪食物或部分食物和饮料，即使你经常因紧张或工作和休息不正常而腹泻和便秘。结果，营养状况难以正常提供给人体使用和补充体力消耗。从长远来看，精神萎靡是不可避免的。

中医认为调理脾胃的中药有很多，其中大部分都比较温和，成分比较接近，如四君子汤和六君子汤。当去正规医院就诊时，医生会给出最合适的处方和建议，调整身体的功能平衡，甚至增加针灸治疗。

睡觉前做背拉练习

1.站直，用双手握住固定装置以保持身体平衡，然后抬起头尽可能向后弯曲，挺直臀部，将注意力集中在后颈和背部肌肉上，这样你可以舒服地拉伸和拉动腰椎和背部。

2、背部挺直，双手伸直，试着抬起来，感觉像要把自己拉起来。

这项运动可以增强脊髓神经的运动功能，缓解运动后的疲劳。男人可以在做爱后和睡觉前做，每次5 ~ 10分钟。如果条件允许，做爱后最好洗个热水澡。

(责任编辑:林玉光)

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