伏羲之爱｜男性有效锻炼睾丸的四种方法……

导语

睾丸是维持男性生殖功能和性特征的重要器官。成年男性睾丸过大或过小都会影响生育力。对于那些结婚多年却没有孩子的人，应该给予关注。那么男人如何锻炼他们的睾丸呢？男人如何锻炼他们的睾丸？

男性有效锻炼睾丸的四种方法

男性睾丸需要处于相对较低的温度环境中，以免损害性能。同样，睾丸的锻炼和保健也应该使睾丸保持在相对较低的温度环境中。下面的小辫子将向你介绍几种锻炼男性睾丸的方法。你不妨试一试。

男性锻炼睾丸的方法

一、金寒法

这是自古流传下来并得到认可的最有效的方法。睾丸只能在低温下移动。只要阴囊每天接触外部空气三次，用手按摩睾丸以促进血液循环。然后，在性交前，将睾丸浸泡在冷水中约5-10分钟，这样可以锻炼睾丸，提高性功能。

二、冷热法

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。当交替使用冷热浴时，最好在浴缸足够温暖后离开浴缸，在阴部涂冷水，等待约3分钟，在阴茎和阴囊收缩后进入浴缸。如果你能坚持每天做，这可以在重复3-5次后完成。交替沐浴。，能使中年男性精力充沛，性功能增强，减少疲劳，冷热水不足；交替沐浴。使用淋浴喷头的效果没有改变。

三、空冷法

对于睾丸来说，睡在被子下不是一个好的睡眠状态。如前所述，睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温。因此，阴囊散热不好，会影响睾丸功能。

睾丸在从事重要活动时会被被子加热，这对睾丸非常不利。事实上，解决办法很简单。这是为了让阴囊暴露在较冷的空空气中睡觉，这样阴囊可以得到良好的通风和散热。

四、多走走

上班族应该注意睾丸锻炼，多锻炼，而不是久坐不动。应该每小时自觉起来倒一杯水，去厕所；因工作需要经常坐着的男人应该穿宽松的纯棉内裤，不要穿太紧的内裤。上班族应该每天锻炼至少30分钟。为了达到这一锻炼量，人们可以根据当地情况调整措施，比如下车提前走两个站或者骑自行车。上楼时走楼梯而不是电梯。当广告在电视上播放时，站起来散步。锻炼的强度可以逐渐增加。如果你在一站步行15分钟，它可以逐渐增加到10分钟。当然，如果你能抽出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动。这很简单。你所需要做的就是伸展你的腿，转动你的头，扭动你的腰。

(责任编辑:林玉光)

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