伏羲之爱｜每天在这里摩擦可以活到99岁……

导语

按摩可以养生、防病、抗衰老。按摩有什么好处？哪些穴位适合按摩？

每天在这里摩擦可以活到99岁

平时，人们按摩四肢和身体，习惯于上下拍打和揉捏。事实上，适当的反向按摩更有利于健康，而且可以事半功倍。坚持从下到上抚摸你的胳膊和腿可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。下面的小辫子为你推荐一种简单的按摩方法。只要你每天按摩你的腿，你就能延缓衰老，强健身体，预防疾病。

当一个人站着或坐着时，血液往往会积聚在下肢，血液循环受阻，疲劳、肿胀和疼痛等症状在很长一段时间后是不可避免的。腿和脚虚弱会导致平衡能力下降。每天反向按摩腿部，可以疏通整条腿和脚的经络，促进血液循环，活血化瘀，有效增强腿部力量和关节韧带的柔韧性，增强四肢的协调性，降低老年人跌倒受伤的几率。

反向按摩方法:早上起床后，做一些适当的运动，移动你的四肢，然后坐在凳子上，用双手握住你的右脚踝，然后同时揉搓，按摩你的左腿20次。你也可以用一只手向后搓你的手臂，慢慢地从手腕到肩膀和脖子搓20次。

注意:按摩器手掌向下的压力应均匀适中，建议摩擦时不要弄皱皮肤。按摩前移动四肢，为身体做准备。患有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病和肺病的人不适合反向按摩。脸部也适合自下而上的反向按摩，可以抵抗重力，延缓衰老。背部反向按摩能扩胸理气，促进局部乃至全身血液循环，增加内分泌和消化功能，提高机体免疫力和抗病能力，从而达到保健的目的。

1.肾绞痛

用拇指反复按摩三阴交穴(位于足内踝顶端上方3英寸，胫骨内缘后方)3-5分钟可缓解肾绞痛。

2.心绞痛

心绞痛发作通常伴有胸压和窒息。此时，可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下的凹陷处)，一般按压3-6分钟，心绞痛可有效缓解。

3.头痛

用两个食指分别按压头部两侧的太阳穴(位于眉尖和外眼角之间向后一英寸的凹陷处)，直到出现胀痛，顺时针旋转一分钟可以缓解头痛。

4.胃痛

感到疼痛和肿胀后，用两个拇指摩擦足三里(位于膝盖以下3英寸，横向手指在胫骨外侧)3-5分钟，可以明显缓解胃痛。

5.呕吐

中指可以用来按压内关(位于前臂中部，手腕横纹上方两英寸)以停止呕吐。建议按压直到感觉酸胀，呕吐可以在一分钟内停止。

6.打嗝

&emsp。用拇指和食指(0。1英寸)，直到疼痛感觉合适，持续半分钟至一分钟，打嗝。

7.降低血压

由于愤怒、愤怒、兴奋、疲劳和其他原因，血压急剧上升。按压劳宫穴(位于手掌中指尖，握紧拳头)可以逐渐恢复血压正常。

8.中略

中暑、中风和虚脱时，病人突然昏倒，失去知觉，脸色苍白，大汗淋漓。此时，家人可以用拇指按压合谷(位于手背、第二掌骨中点和拇指侧)2-3分钟以缓解。

9.胆绞痛

胆囊炎和胆结石发作时，右上腹可能会出现严重绞痛。此时，可以用拇指连续按摩右小腿上的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，略位于小腿外侧腓骨头的前凹陷处)两分钟，从而获得良好的镇痛效果。

(责任编辑:林玉光)

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