伏羲之爱｜男人经常在早上摩擦这五个部位以延长寿命。……

导语

随着年龄的增长，男性身体的各种功能明显加快，尤其是对于经常参加社交活动的男性来说，他们的身体压力更大。那么男人是如何活得更久的呢？男人要长寿需要什么方法？

男人经常在早上摩擦这五个部位以延长寿命。

生活和工作在同一压力下的现代人经常感到各种不适。随着年龄的增长，身体的各种功能明显加快，尤其是对于经常参加社交活动的男性来说，身体承受着更大的压力。专家建议男性在早上摩擦身体的三个部位，并且每天坚持锻炼，这对他们的健康有好处。下面的边肖会告诉这些人，早上经常摩擦这三个部位可以延长他们的寿命，但是一般人还没有告诉他。

男人如何长寿

一、揉腰眼

腰椎眼位于第三腰椎下棘突旁边3.5英寸的凹陷处。中医认为腰和眼睛在同一个地方。有脉搏。这是肾脏的位置。肾脏喜欢温暖，讨厌寒冷。定期按摩腰和眼睛可以温肾壮阳，疏通气血。中医认为，用手掌揉腰、揉眼、揉臀，不仅能疏通腰带，强身健体，还能起到补肾延年的作用。

按摩时，双手搓在一起发热，紧压腰部和眼睛，停一会儿，然后用力按摩尾部(长强穴)。每次做50 ~ 100次，每天早晚一次。摩擦后，用双手轻握拳头，用拳头眼或拳头背部按摩腰部和眼睛，每次约5分钟。

第二，揉揉脸

疲劳时揉脸不仅能使人感到舒服，还能使人眼睛明亮，精神焕发。摩擦面部的好处不仅在于拉伸面部神经和面部肌肉，更重要的是，还在于预防面神经炎、视力丧失和感冒。

揉脸的重量取决于你的感觉，但最好稍微重一点。摩擦面部的速度应该是每秒一次。每天擦你的脸3-5次，每次不少于5分钟，直到你的脸觉得热。皮肤干燥的人不应该太用力或太快擦脸，以免伤害皮肤。

三、搓脚底

人体脚背上有许多反射区。定期摩擦脚背具有健脑补肾、益智安神、活血通络的功效，还可防治健忘症、失眠、消化不良、厌食、腹胀、便秘、心、肝、脾、胆等器官疾病。搓脚有两种:干搓和湿搓。

具体方法是用左手握住左脚背部的前部，用右手沿着脚背上下摩擦100次，使脚背温暖。用你的左手摩擦你右脚的中心。摩擦的强度应该是舒适的。搓湿的时候，把你的脚放在温水盆里，直到你的脚变红，然后擦干。

四、关元穴选择

选择穴位时，可以采取仰卧位。关元穴位于下腹，在前正中线上，从肚脐到耻骨上部划一条线，将这条线分成五等份，从肚脐向下五分之三，即为穴位。

此外，一项研究显示，每天摄入超过10克大蒜或洋葱的人比摄入不足2克的人患前列腺癌的风险低50%。此外，每天喝一两杯红酒可以帮助男性降低患前列腺癌的风险，而和谐规律的性生活可以疏通前列腺血管，从而在前列腺保健中发挥作用。

V.肺俞穴

根据人体的结构，应该首先确定第七椎骨的位置，然后它开始向下移动到第三突起的骨节，即第三胸椎。然后，在棘突下，大约1.5英寸，是舒菲点。按摩时，先找出穴位的位置，然后用双手将拇指紧紧地贴在穴位的上部，并逐渐向下按压。你可以按摩，然后辅助揉捏。你必须让舒菲点疼痛，直到它出现，然后转向温和按摩。每次按摩大约需要5分钟。

此外，一些研究表明，30岁前戒烟可以降低90%的肺癌风险，戒烟5年后，吸烟引起的口腔和食管肿瘤的风险也将降低一半。多吃富含元素硒的坚果，尤其是开心果。开心果中的维生素E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

(责任编辑:林玉光)

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