伏羲之爱｜八种提高生育率的食物……

导语

生育率现在也是一个令人担忧的问题，就像可以提高生育率的食物一样。什么食物能增加生育力？

八种提高生育率的食物

1.锌食品

蔬菜中锌的含量相对较高，如豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。牡蛎含有动物食物中最多的锌。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含有更多的锌。

2.动物内脏

这种食物含有大量胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这种食物对增强性功能有一定作用。

3.含有蛋白质和维生素的食物

蛋白质和维生素是人体必需的营养物质。富含蛋白质和维生素的食物包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃对身体有益。

4.含有精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的重要组成部分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。如鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松鱼、芝麻和花生。

5.吃含镁的食物

镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。有人建议男人早餐应该吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。含有更多镁的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

6.钙

钙在精子活力、获能、透明质酸酶活性的维持和受精中起着重要作用。如果身体缺钙，精子活力会被延迟，精子顶体酶的活性也会降低。因此，男性也应该注意多吃富含钙的纪念品，如牛奶、豆制品、寿司鱼、猪排汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、蘑菇、芥末、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

7.果糖

果糖的含量。如果精液中果糖含量低，很容易导致遗精。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙，必须认真对待。历代中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也有。

以下三种食物会影响生育能力，想要孩子的人应该少吃！

咖啡:

美国国家环境健康科学研究所的研究人员对104名希望怀孕的女性进行了研究，得出结论认为咖啡对怀孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的可能性只有不喝咖啡的女性的一半。因此，他们建议女性如果打算怀孕，应该少喝咖啡。

胡萝卜:

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素和其他对人体有益的营养物质。新泽西州罗格斯医学院的妇科专家发现，女性吃太多胡萝卜后，摄入大量胡萝卜素会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生育的妇女不应该吃更多的胡萝卜。

酒精:

科学研究证明酒精是葡萄酒的主要成分。酒精会增加体内儿茶酚胺的浓度，引起血管痉挛、睾丸发育不全，甚至导致睾丸萎缩。生精功能会发生结构变化，睾酮和其他雄性激素分泌不足，导致女性化，如声音减弱和乳房增大。这种人容易患男性不育症，即使生育，下一代畸形的可能性也更大。女性会导致月经不调、闭经、卵子发生变异、性欲缺乏或排卵停止等。

(责任编辑:王绍华)

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