伏羲之爱｜如何判断肾功能和吃什么……

导语

肾掌管精气的积累，一个人应该如何判断男性肾功能的质量？男人补肾有什么好处？请看下面文章的介绍。

如何判断肾功能和吃什么

肾脏是自然的基础。

肾掌管精气的积累，精气是人体生长发育和防御致病因素的物质基础。肾发出隐藏生命之门的火来遏制袁茵和元阳的肮脏，所以有& ldquo肮脏的火与水&现状；、ldquo。阴阳之家；叫做。肾是自然的基础，也是生命的根。它能控制骨骼和骨髓，滋养大脑和智力，促进头发生长和听力。如果肾气旺盛，人就会精力充沛，骨骼强壮，耳朵清晰，头发乌黑亮泽。一旦肾气衰退，就会导致昏迷、耳聋、骨骼脆弱、牙齿颤抖、头发早白和过早衰老。因此，养一个好肾就是养一个好的先天性，养一个肾就是维护一个人的健康。

补肾必须分为阴阳。

在中医理论中，肾脏不仅是一个可见的器官，也是肾脏的通称，一系列相关的功能活动，如人的精神、骨骼、毛发、牙齿等病变可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。

从功能上看，肾的本质可分为肾阴和肾阳。肾阴和肾阳相互依存，相互制约，以维持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时，肾阴肾阳的病理变化就会下降或变得过度。

临床上，肾阴虚比阳虚更为常见，因此，人们对补肾壮阳的概念存在一些误解。

肾阳虚的表现为面色苍白或黝黑、腰膝酸冷、四肢冰冷、精神疲惫和疲劳。男性阳痿早泄，女性不孕，性欲减退；它们不经常形成或排尿，尿液清澈而长，夜间排尿频繁，舌淡苔白，五区腹泻。

肾阴虚表现为面色发红、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、牙齿松动。男性遗精、早泄、女性闭经或月经过少；失眠、健忘、口咽干燥、烦躁不安、活动时出汗、下午颧骨发红、消瘦、尿黄、舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、锻炼少，容易出现全身器官功能下降，肾虚就是其中之一。

肾功能的简单判断:

肾功能好的人精神好，脚步轻快，睡眠好，听力和视力好。相反，肾功能不良的人经常患有夜尿症、头晕、腰痛、腿软、眼睛黑和脱发。

要判断一个人肾功能的质量，还应该注意每天的排尿量。正常人的平均每日排尿量应为1000 ~ 2000毫升左右(相当于2 ~ 4个矿泉水瓶)。超过2500毫升或少于800毫升可能是由于肾脏问题。

你吃什么食物来维持肾脏？

1.蔬菜和水果

桑椹:能补益肝肾，滋阴养颜，特别适合肾阴虚者食用。

山药:健脾补肾，补虚固精，适合肾虚者经常食用。

山楂:含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁上的沉积，具有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如，如果你通常吃新鲜的山楂，用浸泡在水中的干山楂喝，或者炖肉时加入山楂，它不仅能调味，还能帮助消化。

2.肉

骨髓:能润肺补肾，使皮肤润泽红润，适用于肾虚体弱、精血不足的人群。

猪肾:能补肾虚，主要用于治疗肾虚引起的腰酸背痛、遗精、盗汗、耳疾。

泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素、烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男子经常喝泥鳅汤，它可以滋养和强壮身体，增强体力，改善性功能。

鹌鹑:鹌鹑肉不仅脆、嫩、好吃，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰壮膝的功效，是一种极好的滋补品。

羊肉:羊肉在《本草纲目》中被比作人参。它被认为是取暖、强身健体的顶级肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实具有壮阳的作用。但是，羊肉不应该和醋或茶一起吃，否则会降低壮阳的作用，产生鞣酸蛋白，导致便秘。

鸽你肉:鸽子也叫鸽子。百丰公司。，雌雄交配非常频繁，繁殖能力非常强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌和其他营养物质。具有补肾益精、温阳益气的功效。

3.核果

芝麻适用于肝肾润、腰腿酸痛、头晕耳鸣、头发干枯、头发早白等肾虚患者。

栗子:健脾和胃，补肾壮阳，最适合肾虚腰痛。

核桃:补肾益精，润肠通便，强健筋骨，特别适合肾阴虚者食用。

4.水产品

干贝:补肾滋阴，特别适合肾阴虚者食用。

花鲈:具有补脾胃、润肝肾、益筋骨的功效，适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚的人群。

海参:能补肾壮阳，是壮阳的佳品。适用于肾虚者。

虾:它能补肾壮阳，补肾益气。肾阳虚者，如腰酸脚软、阳痿不孕，均可服用。

5.喝酒

白开水:保持白开水新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水能增加循环血容量，促进肝细胞活性，有利于消除代谢废物，从而具有保肝的作用。

绿茶:清热解毒，消积消脂。

玫瑰茶:疏肝解郁。

6.中药

枸杞:能补肾益肝，益视力，特别适合中老年人肾虚，具有延年益寿的功效。

冬虫夏草:能保护肺肾，强化肾精，适用于肾虚患者。

杜仲:具有补肝肾、益精气、强筋骨的功效，对肾虚引起的腰酸四肢无力特别有效。

芡实:益肾健脾，适用于遗精、早泄、尿频患者。

(责任编辑:林小萍)

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