伏羲之爱｜六种快速缓解疲劳的食品……

导语

男人在社会上承受着巨大的压力。当他们忙的时候，他们必须照顾他们的家人。这里有6种食物可以缓解压力和疲劳。

六种快速缓解疲劳的食品

干果& mdash& mdash体力的快速恢复

干果富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁以及多不饱和脂肪酸，但不含胆固醇。因此，一些坚果，如胡桃、腰果、杏仁和榛子，应该储存起来以备不时之需。

在身体和精神活动之后，你经常会感到很累。这时，你可以在嘴里咀嚼花生、杏仁、核桃和腰果等坚果，这对恢复身体健康有神奇的效果。

含钙食品& mdash& mdash天然应力消除剂

缺钙的人总是精疲力尽、筋疲力尽、神经紧张，工作引起的疲劳无法缓解。当你吃含有大量钙的食物时，不要忘记补充镁，比如牛奶和酸奶。

此外，当失眠发生时，每天晚上睡前半小时喝一杯温牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。

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