伏羲之爱｜补肾壮阳男士食谱大全……

导语

生活中补肾壮阳的方法很多，补肾壮阳的食谱也很多。以下是男性补肾壮阳的完整食谱。

补肾壮阳男士食谱大全

补肾壮阳男士食谱大全

1.山茱萸核桃粥:滋肾益气。

取山茱萸30克、核桃30克(去皮切碎)、粳米60克和适量白糖。选择山茱萸，放入锅内，加入精米和核桃仁，用武火煮，用文火煮稀饭。粥准备好后，加入冰糖稍微煮一煮。早晚各吃一次，每周2 ~ 3次。

2.韭菜炒鲜虾:补肾壮阳。

取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，适量葱姜盐黄酒。将韭菜洗净，切成小块。清洗鲜虾；将葱切成段，姜切成粉。将锅放在一边，加入植物油，烧开油，加入葱，翻炒至香味，然后加入虾和韭菜，在黄酒中煮沸，翻炒至虾成熟，即可食用。2 ~ 3周内每周2 ~ 3餐。

3.首乌枣粥:补肾壮阳。

取何首乌60克，粳米100克，大枣3-5个，冰糖适量。将锅放在一边，加水，先煮何首乌，除去残渣，加入粳米、红枣和冰糖，用文火煮稀饭，早晚各吃一次，每周3-4次。

4.栗子粥:滋补肾气。

取150克栗子、100克精米和适量冰糖。洗净栗子，切好。在沸水中煮2-3分钟，剥去外壳和薄膜。将锅放在一边，加水，加入粳米，用武火煮沸，然后改用文火，加入栗子，煨至烂成粥。加入冰糖，等待冰糖融化。早餐或可选，每周3 ~ 4餐。

芡实煮鸭肉:偏肾阳。

取200克芡实、1只老鸭和适量姜、葱、盐和味精等调味品。宰杀老鸭，去除内脏，选择干净的血液；把芡实种子放进老鸭的肚子里。把锅放在一边，加水，加入老鸭，煮沸，煨至熟，加入调味料。饭后吃肉和汤，一周1 ~ 2餐。

6.胡爱山枸杞粥:滋补肾阴。

取山药10克、枸杞10克、大米50克。将三种产品放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢煮成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。

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