伏羲之爱｜男性活得更年轻的十大秘诀……

导语

衰老是我们生活中不可抗拒的一部分。每个人都想年轻。年轻人有许多秘密。让我们看看。

男性活得更年轻的十大秘诀

1.肥胖的身体，10岁。

2007年一项里程碑式的研究发现，男性的睾酮水平下降到& ldquo体重指数每增加5点(相当于体重增加13.5公斤)；老化10年&现状；水平。

2.训练大脑，年轻15岁。

去做吧。脑筋急转弯。比如大脑训练问题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

3.少吃多记。

德国研究人员发现，少吃卡路里有助于减少炎症的发生，炎症会导致认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入的卡路里减少30%，比如最初每天摄入2500卡路里，那么最好减少750卡路里。

4.晨风让你更年轻。

早上勃起越困难，血管就越年轻。最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究显示，对于每周性生活少于一次的男性，勃起功能障碍(ed)的发病率将增加2倍，而对于每周性生活多于3次的男性，ed将减少4倍。

5.口腔卫生，更聪明的大脑。

英国一项涉及6693名成年人的新研究显示，牙科疾病患者的智力明显低于健康牙齿。原因是牙龈出血和其他问题会导致身体更严重的炎症，造成脑损伤。经常刷牙、使用牙线和保持口腔卫生会让大脑更加敏感。

6.多睡会儿，别老着脸。

长期睡眠不足会加速面部老化，因为在睡眠期间眼球快速旋转时可以锻炼眼周肌肉，而睡眠不足会导致眼周肌肉萎缩，在眼睛下方留下黑眼圈。

7.定期锻炼，年轻10岁。

一项新的研究表明，每周三小时的定期锻炼可以让人感觉年轻10岁。

8.一天一杯酒可以活到85岁。

一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量饮酒(不超过3杯)可以将预期寿命提高97%至85岁。

9.剃刀是常用的，比它年轻5.5岁。

诺森伯里亚大学的一项调查发现，刮胡子的男人看起来比没有刮胡子的男人年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·米多；比尔博士说剃须会刺激面部胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑。

10.心跳缓慢，寿命长。

为了保持年轻，一个人必须有一颗坚强的心，让血液缓慢而有效地流动。美国心肺血液协会的迈克？劳厄说:& ldquo一个人的平均寿命是30亿次心跳。如果心跳频率可以减慢，寿命可以延长。&rdquo。

(责任编辑:王绍华)

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