伏羲之爱｜男性春季补肾六黑……

导语

春天是一个保持健康的好时机，尤其是对男人来说补肾。这里有六种男性在春天必须吃的黑色食物来补肾。

男性春季补肾六黑

春季中医五色补五脏补肾

1.红枣:补肾养胃

红枣性质温，口感甜，具有补肾养胃的功效，具有保健补益的功效。营养仓库。叫做。红枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶、蛋白质等。它还含有丰富的维生素和矿物质。更重要的是，红枣含有单宁、黄色素和其他生物活性物质。具有很强的增强体内免疫力的作用，对贲门癌、肺癌、呕血有明显的疗效。红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分。

2.黑米:米的宝藏&现状；黑珍珠。

黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、涩精、补脾、暖肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是珍贵的大米品种，属于糯米。它有& ldquo滋阴补肾、强身暖胃、明目活血。，& ldquo清肝润肠。，& ldquo渗湿、益精、益肺、舒筋。同等效力；可制成药膳，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣尤为有效。长期消费可以延长寿命。

3.黑芝麻:补肾益气

黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的功能，对眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肝肾精血不足便秘有较好的食疗保健效果。黑芝麻含有许多必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体新陈代谢。此外，黑发和护肤的效果是众所周知的。

4.黑木耳:补肾、止血、益气

黑木耳口感香甜，具有益气补肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗痔疮出血、高血压、血管硬化、乏力、便秘等疾病。木耳可以在厨房里煎、烤、炖、炖。它可以作为菜肴的主要成分，也可以作为冬瓜汤和鸡汤等汤的成分。

5.黑豆:肾谷

黑豆口感香甜爽滑，不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉的2倍、蛋的3倍和牛奶的12倍。经常吃黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。对高血压、心脏病等患者尤其有益。

6.栗子:肾脏的果实

板栗性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用于腰膝酸软、腰足瘫痪、小便频数、脾肾两虚、肾虚感冒的人群。栗子富含核黄素，经常被患有口腔溃疡的朋友食用。

栗子可以生吃，生吃栗子补肾效果更好。如果中老年人养成每天吃干栗子的习惯，可以有效预防和治疗肾虚、腰酸腿痛。应该注意的是，栗子虽然营养丰富，但是如果生吃太多就很难消化。一般来说，每天吃5-10个栗子是明智的。

(责任编辑:王绍华)

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