伏羲之爱｜白领在工作场所缓解疲劳的九大举措……

导语

健康对我们来说非常重要，尤其是对工作场所的工人来说。以下是白领工人缓解疲劳的9个小技巧。

白领在工作场所缓解疲劳的九大举措

1.眼睛旋转(Eye rotation):两只眼睛同时瞄准远处的一个大的固定物体，从左到上从右到下从左返回，眼睛运动头部不动，旋转10圈。然后从右上方向左下方返回右侧，旋转10圈。它具有消除眼睛疲劳和提高视力的作用。

2.揉耳朵:右手从头部向上揉左耳十次以上，用左手揉右耳十次以上。你也可以从上到下摩擦耳廓和耳垂。揉耳朵后再揉脸更好。肾脏向耳朵张开眼睛，所有器官在耳廓上都有相应的投射点。摩擦和按压这些投射点可以刺激周围神经，促进血液循环，调节和改善内脏功能，特别是肾功能。补肾使耳朵警觉，眼睛明亮，腿健康，腰强壮。因此，有些人把这种运动称为“现状”。耳朵上的体育锻炼。。

3.耸耸肩:自然站立或坐着，直着腰，微微闭着眼睛。吸气时，双肩胛骨一个接一个地抬起，然后向前、向下和向后旋转10次，然后向相反方向旋转10次。经常耸耸肩，甩胳膊，能使肩臂气血流畅，有效预防肩周炎和颈椎病。

4.转动手掌:自然站立或坐着，肩膀抬高到胸前或胸前或下垂。首先顺时针转动拇指10次，然后逆时针转动手掌10次。这种锻炼双手鱼际和前臂肌肉的方法具有舒筋活血、增强手腕活力的作用。

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