伏羲之爱｜冬天吃什么不怕冷……

导语

冬天来了，很多人害怕冬天的寒冷，所以冬天吃什么不怕冷？你吃什么来御寒？

冬天吃什么不怕冷

6大冷食物多吃

一、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、水母、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等含碘食品能促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有产热作用，可加速体内大多数组织和细胞(脑、腺和子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，抵御寒冷和寒冷。

二.肉

羊肉、牛肉和鹿肉有更好的御寒效果。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于补肾壮阳、温中益气、促进血液循环。吃这些肉可以加速阳虚的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

羊肉:甘甜温暖，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。具有温中补虚、开胃健脾、滋补肝肾、御寒除湿的功效。它一直是冬季御寒壮阳的佳品。冬季定时进食还可以保护胃肠粘膜，增加消化酶的分泌，促进消化和吸收。

三.水果

新鲜罐装(无糖)水果。

如果是罐装的，必须浸泡在水或纯果汁(不是糖水)中，浸泡过的果汁不能食用。干果(杏干、桃干、香蕉干等)。)不算核心食物；果汁不是核心食物。

四、辛辣食物

胡椒含有辣椒素，生姜含有芳香挥发油，胡椒含有胡椒碱。

胡椒可以刺激食欲，促进消化，加快心跳，扩张外周毛细血管，增加流向身体表面的血液。因此，冬天吃胡椒可以御寒，预防关节痛、腰痛、腿痛和胃虚以及潮湿引起的感冒。

V.根茎

医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、白菜等富含无机盐，可以与其他食物混合。

六、高铁含量食品

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中的缺铁也害怕感冒。

贫血妇女的体温比正常血红蛋白妇女低0.7℃，热量产生量低13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。

因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

因此，为了抵御寒冷，多吃些冷的食物。减少疾病，促进健康。

(责任编辑:豆豆)

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