伏羲之爱｜用正确的提神方法消除睡意。……

导语

人们有时会感到困倦，但是困倦会影响他们的正常工作，所以他们应该学习正确的提神方法来保证工作效率。

用正确的提神方法消除睡意。

春天睡觉对许多男人来说是一个令人烦恼的问题，所以有些人选择了一些错误的提神方法来缓解他们春天的睡意。事实上，尽管这些方法能有效缓解他们的困倦，但它们对健康无益。

刷新时的常见错误

1、睡得多精神自然好

春天不能振奋精神，不是因为人们在春天睡得更久，而是因为他们不能立刻适应气候的变化。人们的睡眠时间有一个相对科学的范畴。成年人每天大约睡8-10个小时。如果他们睡得太久，大脑皮层就会处于抑制状态。看起来你根本睡不着，但是你的头脑会变得昏昏欲睡。

2.用酒精和烟草来提神

不可否认，酒精和烟草可以提神。主要机制是酒精和烟草中的一些化学物质刺激大脑皮层，从而保持大脑兴奋。也许偶尔可以这样做，但是长期使用酒精和烟草来消除烦恼和疲劳是错误的。长期吸烟和饮酒不仅会给你的身体带来很大的伤害，还会降低人们的免疫力，分散他们的精力，使他们更容易疲劳。最好的建议是你每天早起锻炼。春天的温度适合早起。锻炼后，你可以摆脱部分惰性，提高免疫力，让自己精神焕发。

3.可口可乐和咖啡饮料提神

可乐咖啡含有咖啡因，一种化学成分，可以提神醒脑，让人兴奋。对于不同的人，可乐咖啡饮料产生的效果也不同。对于需要集中注意力的人来说，它可以起到提神的作用。对于工作复杂的人来说，他们起初会感到兴奋，但过了一段时间后会感到疲倦。因此，可乐咖啡不能作为常规的提神方法。

这里有一个在春天提神的好方法& mdash& mdash喝花茶

花茶一直被认为是提神的首选。也许你只限于简单的绿茶、红茶或普通茶。事实上，许多时尚美味的花茶也是我们提神的好伙伴。

1、糖果薄荷茶

材料:薄荷叶5-10片冰糖或蜂蜜或果汁。

其制备方法为:将新买的中药薄荷叶用冷水清洗，将清洗后的薄荷叶放入茶杯中，加入200毫升热水，加盖15-20分钟，直至药物香味释放，待茶凉后，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的口感。

功效:在电脑前工作的上班族在感觉虚弱时应该喝一杯清凉的薄荷茶，这有助于提神和缓解压力。

2.薰衣草柠檬茶

材质:薰衣草有5-6朵干花蕾。柠檬可以是柠檬片或柠檬汁。

其制备方法为:将干燥的薰衣草花蕾和柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水，加盖5-10分钟，如果茶配柠檬汁，待茶凉至浅绿色温度后加入。

功效:薰衣草具有滋养、缓解压力、缓解疲劳的功效。柠檬具有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能刺激人的精神。

(负责编辑:实习生姚亚林)

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