伏羲之爱｜牛肉让男人过上优质生活……

导语

牛肉富含营养价值。吃牛肉非常健康。通过多吃牛肉，男人可以更健康，成为好人。

牛肉让男人过上优质生活

最近关于健美营养的辩论围绕两个主题展开:低碳饮食和用牛肉代替鸡肉和鱼。牛肉再次被认为是肌肉锻炼饮食计划中最重要的部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到了这个所谓的“现状”；最新发展。我肯定我忍不住笑了，因为他们从20世纪70年代开始就把牛排作为他们的主食——比科学实验证实的最好结果要早得多，牛肉应该每天吃五次，至少一次或两次。

牛肉富含肌氨酸。

将牛肉纳入日常健康饮食的四大好处

1 .牛肉富含肌氨酸。

牛肉中肌氨酸的含量高于任何其他食物，这使得它对肌肉生长和力量增强特别有效。在最初几秒钟的训练中，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练持续更长时间。

2 .牛肉含有维生素。

对蛋白质的需求越大，饮食中应该添加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质代谢和合成，从而有助于强化训练后身体的恢复。

3 .牛肉含有肉碱

鸡肉和鱼肉中肉碱和肌氨酸的含量很低，但牛肉的含量很高。肉碱主要用于支持脂肪代谢和产生支链氨基酸，在健美运动员的肌肉生长中发挥重要作用。

4 .牛肉含有钾和蛋白质。

钾是大多数运动员饮食中相对缺乏的矿物质。低水平的钾抑制蛋白质合成和生长激素的产生，从而影响肌肉生长。牛肉富含蛋白质:4盎司瘦肉可以产生22克一级蛋白质。

(负责编辑:实习生姚亚林)

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