伏羲之爱｜男子运动有什么好处？……

导语

锻炼的保护作用对正常体重的人以及超重和肥胖的人具有相同的效果。相反，运动的胖人比不运动的瘦人更健康。因此，坚持锻炼是保证健康的条件。

男子运动有什么好处？

我们的身体需要接受一定量的锻炼，这样它们就能像被润滑一样工作。然而，如果你的身体基础很好，并且你不锻炼，你将长期处于亚健康状态。然而，更多的研究指出，运动的胖人比不运动的瘦人更健康，换句话说，运动即使不能达到减肥的效果，也会使胖人健康。

此前的一项研究表明，通过对近20，000名成年人的10年随访调查，加强锻炼和体重控制可以有效降低心血管疾病的风险。其中，运动对心血管疾病风险有独立的影响，运动对冠心病和心力衰竭的保护作用强于体重控制。相关专家指出:& ldquo与久坐不动的瘦人相比，运动的胖人会更健康。只要你锻炼，总比不锻炼好。&rdquo。同时，应该强调的是，体重控制对糖尿病患者也非常重要。

关于运动的频率和强度，胡刚指出，这需要全面考虑。美国疾病控制和预防中心的建议是每周锻炼5天，每次锻炼30分钟以上，强度为轻度或中度。如果达到这个水平，它可以预防一些慢性病。如果这个量增加到45分钟或1小时，超重和肥胖的人可以减轻体重。最近的一些研究发现，即使运动量不符合推荐标准，仍然有一些好处。

从上面可以看出，运动的保护作用对正常体重的人以及超重和肥胖的人具有相同的效果。相反，运动的胖人比不运动的瘦人更健康。

(负责编辑:实习生陈郭培)

男人吃什么来为怀孕做准备 导语 准备怀孕不仅是女人的事，也是丈夫的事。无论是体育锻炼还是其他方面，这篇文章都将详细介绍男性为准备怀孕需要吃什么样的好问题。 男人吃什么来为怀孕做准备 男人准备怀

男人应该小心腰疼和怕冷造成的肾虚。 导语 男人经常有身体不适的症状。当心肾虚。肾虚的常见表现是什么？害怕感冒是肾虚吗？ 男人应该小心腰疼和怕冷造成的肾虚。 如何识别你是否有肾虚症状？专家给出了以下9种识别

五种食物有助于皮肤延缓衰老。 导语 食物中有各种各样的营养素，可以帮助人体补充营养，那么我们可以吃什么来防止衰老呢？哪些食物有美容效果？ 五种食物有助于皮肤延缓衰老。 现在水果和蔬菜的种类越来越多

贫血应该怎么办？贫血应该吃什么 导语 贫血是许多人都会有的现象。导致贫血的原因有很多，那么什么对贫血患者有好处呢？贫血患者不能吃什么？ 贫血应该怎么办？贫血应该吃什么 贫血患者可以在均衡饮食的基础上

男人能吃姜补肾壮阳吗？ 导语 生姜是厨房里最常用的调味品之一。生姜有许多功效和功能。那么男人吃姜怎么样？男人能吃姜补肾壮阳吗？ 男人能吃姜补肾壮阳吗？ 男人能吃姜补肾壮阳吗？ 生姜是壮阳产品。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事