伏羲之爱｜如何在秋天长出优雅的头发……

秋季如何养出飘逸秀发人的头发大约有10万根，以每年14～16cm的速度生长，平均每日生长0.35mm，每月生长1～2cm，每根头发生长2～6年。发质因人种不同而有区别，大致可分为浓密、粗硬、稀疏、柔顺，或干性、油性、中性。

秋天一开始，你就会发现枕头、床、浴室和其他地方有很多散落的头发。当你照镜子时，你的头发稀疏，黄色，分叉。为什么秋天头发掉得这么厉害？如何保护头发？

头发特征:春季生长，秋季下降

一般来说，大约有10万根人发以每年14-1 ~ 2厘米的速度生长，平均每天生长0.35毫米，每月生长1-2厘米，每根头发生长2-6年。头发质量因种族而异，大致可分为浓密、粗糙、稀疏、柔软或干燥、油性和中性。

人有强壮的生长和年老，他们的头发也有自己的寿命，可分为生长期、衰退期和休眠期。不同的年龄有不同的毛发生长速度，其中15-30岁年龄组生长最快，女性比男性长得快。

头发生长全年也不同。三月，当春天温暖如春，鲜花盛开时，太阳升起，头发生长达到顶峰。九月秋风习习，阳光明媚，头发生长缓慢。夏末秋初，休眠期的头发占很大比例，这也是秋季脱发严重的原因。

“风吹落叶”，脱发是一个新头发取代旧头发的过程。从正常死亡中掉下来的头发表明他们“老了”。像大树一样，它们在秋天容易落叶。如果一个人一天掉了50 ~ 100根头发，然后又长了起来，特别是如果发梢和发根一样厚，发根上有一个小白点，这表明头发掉下来时仍然健康正常。如果你每天掉200多根头发，你应该去医院。

中西护发:不同

中医认为“肾是自然的基础”，“肾的本质在发展中”。肾气强的人头发黑、密、亮，肾气不足的人头发容易脱落、干燥、变白。事实上，这反映了一个人肾脏本质的起伏。

“头发不仅仅是血液，头发的生长和脱落也与人类气血的盛衰密切相关。老年人常因气血肾精不足而脱发，这是人类生长和衰老的客观规律。年轻人脱发可能是肾虚和血虚的征兆。

西医认为人们在夏天出汗过多，身体流失大量水分。秋季气候干燥，头发上的水分无法及时补充，皮脂腺分泌减少，导致头发干枯、失去光泽、脱落。此外，繁重的工作压力、睡眠不足、营养不良、贫血、内分泌功能障碍、外伤也能导致脱发。

同时，强烈的夏季阳光和紫外线辐射、频繁的洗发、晚睡和不正确的护发方法也可能导致脱发。

科学护发:合理的工作和休息

因为脱发患者往往伴随着饮食不佳、忙时饥饿、暴饮暴食，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生长。因此，专家指出，科学的护发需要良好的生活习惯。平时多吃有利于头发生长的食物，还要按时进餐，定时进食，保证充足的睡眠。不要吃辛辣的食物，少抽烟，少喝酒。过度劳累、失眠和过度使用大脑等因素对头发有不利影响。

自古以来，养生者一直主张健康饮食要求“五谷丰足，五果滋养”，这意味着人体每天必须摄入不少于300克的主食和水果蔬菜。一些年轻人食用的主食越来越少，主食摄入不足，容易导致气血不足和肾气不足。这给健康带来了一些隐患。

此外，食用各种动物的肝脏、牛奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药、西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果具有促进毛发生长和滋润的作用。中医提倡多吃养血补肾的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆、红枣、黑木耳等。这些食物富含毛发生长和健身所需的蛋白质和微量元素。

头发的质量也与情绪波动有关。心情好的话，你的头发会长得很好。精神抑郁和焦虑会导致脱发。定期深呼吸、散步和锻炼可以消除精神疲劳，有助于保持头发。

保持发廊:正确的方法

许多女人经常用吹风机吹头发，还经常染发和烫发。许多女性也不知道如何选择洗发水。我们应该用什么方法来护理头发？

专家建议使用吹风机时，温度不要太高，因为吹风机的高温对头发有害，最好让头发自然干燥。不要频繁染发或烫发，以免损害头发健康。离子烫发是最有害的。一般来说，每六个月烫发一次更合适。

头发有不同的特性，如干燥、中性和油性。根据你的头发质量选择合适的洗发水是头发护理和保养的基本方法。专家提醒，在秋冬季节，应该选择含有氨基酸和其他保湿成分的洗发水。如果头发开始变干变黄，最好使用含有中草药精华的洗发水。如果发梢裂开或脆弱易断，最好使用特效或深层修护护发产品。不要使用碱性洗发水，也不要长时间使用洗发水。洗发时不要干洗，也不要用手指甲刮伤。同时，为避免日晒和空直吹，宜浇水，不要喷香水。经常做头部保健以促进血液循环。

秋风阵阵。要有光滑有光泽的头发，你必须根据你的头发选择正确的护理方法。

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