伏羲之爱｜你经常吃什么食物来增加精子数量……

导语

高质量的精子可以产生高质量的后代，所以精子的质量非常重要，但是如果精子的数量不够，那么男人吃什么来补充精子呢？你经常吃什么食物来增加精子数量？

你经常吃什么食物来增加精子数量

精氨酸是精子形成的必要成分。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、乌贼、章鱼、海参、蜗牛等食品中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮。精子数量少的男性可以吃更多富含精氨酸的食物，这有助于增加精子数量，从而促进生殖功能。

食品名称锌含量(毫克/100克)

生牡蛎71.20

小麦胚芽23.40

山核桃12.59

扇贝(新鲜)11.69

猪肝11.25

牡蛎9.39

蘑菇(干)8.57

牛肉干7.26

提示:

1.上述食物可以在饮食中适当搭配。

2.如果经济条件不能满足需要，考虑服用硫酸锌制剂，其用量可根据医生的建议。

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