伏羲之爱｜男人必须吃13道睡前性爱菜肴……

导语

男人在生活中扮演不同的角色。员工、父亲和丈夫都希望夫妻关系良好。性非常重要。这里有13个男人必须吃的菜。

男人必须吃13道睡前性爱菜肴

大蒜

大蒜可以显著提高你的荷尔蒙水平。长肉是在正确的时间摄入正确的营养物质——碳水化合物、蛋白质和脂肪。但是它也需要适当的荷尔蒙环境来刺激生长。

维伊利

酸奶的最佳选择是含有活性物质。好细菌。酸奶。这种生命前细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康平衡。这种好细菌能改善免疫系统，增加营养的吸收。

白面包

你知道，你应该少吃优质碳水化合物。与粗粮相比，它们含有更少的纤维素，更少的营养和改善胰岛素。运动后白面包对你很有好处。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你灌下的肌肉糖原水平空并改善胰岛素。

全脂奶

如果你真的很难长胖，但你渴望长肉，不要喝脱脂牛奶或减肥牛奶！16盎司全脂牛奶提供16克蛋白质和16克脂肪。与其他食物相比，牛奶中的脂肪通常是短链的。短链脂肪促进合成，防止肌肉分解。

苹果汁

我去健身房锻炼肌肉。稍后你会发现你的身体会过度恢复。纳什，因为去健身房前喝12- 16盎司苹果汁可以提供45-60克碳水化合物，并迅速补充你的能量，能量不断流动。

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