伏羲之爱｜劳动者填饱肚子的禁忌是什么？……

导语

在这种快节奏的环境中，劳动者不可避免地会忽视对胃的维护。健康是无价的，那么我们如何保护我们的胃呢？通常的禁忌是什么？

劳动者填饱肚子的禁忌是什么？

1、避免精神压力

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、放电空障碍，损害胃粘膜保护层，造成自我消化和溃疡形成。

2.避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会导致胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多和粘液减少，造成粘膜损伤。

3.避免过量饮酒

酒精本身会直接损伤胃粘膜。酒精还会导致肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃部损伤。

4、避免饥饿和不平等

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起粘膜自消化。吃得太多和吃得太多容易损害胃的自我保护机制。胃壁过度扩张和长时间的食物停留会导致胃损伤。

5、避免吃不干净的东西

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。该细菌在溃疡患者中的检出率高达70-90%，溃疡治愈后细菌消失。溃疡患者可以通过与餐具、牙科器械和接吻的密切接触而被感染。不干净的食物也是感染的原因之一。

6、避免晚餐吃得太饱

有些人经常把食物和营养集中在晚餐上，或者喜欢吃深夜或睡前吃的食物。这样做不仅会导致错误的睡眠和肥胖，而且还会通过刺激胃粘膜产生过多的胃酸分泌来诱导溃疡的形成。

(责任编辑:实习生廖长河)

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