伏羲之爱｜冥想对健康有益吗……

导语

静坐也是保持健康的一种方式。请参见下面描述的具体方法。

冥想对健康有益吗

普通人都知道。生活在于运动。事实上，休息和锻炼是一样的。运动可以在治疗神经官能症和失眠中起到辅助作用，并可以增强免疫能力，同时还可以治疗更多的疾病，如高血压、冠心病、肠炎、溃疡、肿瘤等。，需要休息治疗。

生理学家发现人们在。休息。神经紧张状态放松，呼吸、心率、血压、体温也相应降低。这种低新陈代谢的积累反应自然会相对延长寿命。因此，& ldquo休息。是一种精神状态。锻炼。。最好的休息方式是坐着不动。冥想的力量可以让我们平静和平地面对压力，让我们的心得到净化和休息。

静坐其实是人类的一种自然本能，很容易学习。静坐应该首先消除所有自私，练习时脱掉鞋子，找一个让你感到舒适和不受打扰的地方，闭上眼睛，注意呼吸调节，感受空气进出你的身体。静静地坐着时，首先集中注意力在你的脚上，试着感觉冷、热、刺痛和其他感觉。

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