伏羲之爱｜男性保持健康的八项原则……

导语

男性健康有十个标准:精力充沛；做事乐观；擅长休息；强应变；能抵抗普通感冒和传染病；重量适中，身材匀称；眼睑不易发炎，眼睛明亮，反应迅速。牙龈清洁，无龋齿，无疼痛；头发有光泽，没有头皮屑。肌肉丰满，皮肤有弹性。

男性保持健康的八项原则

如果你想保持健康，你应该从食物、衣服、住房、交通等小事做起。如果你想健康，你必须保持以下八个好的生活习惯！

安全亲密的关系:应该考虑诸如体格和年龄等因素。例如，年轻人，每周保持3-4次更合适。中年人一周吃1-2次。然而，第二天，个人应该根据自己的感觉进行调整。

脱下外衣裸睡:为了防止性功能障碍，晚上最好裸睡，让生殖系统呼吸。新鲜空天然气和rdquo，特别是男性的睾丸，此时可以放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空以避免尴尬造成的心理不适。

早上醒来:早上醒来，你应该花大约5分钟醒来，侧卧深呼吸，打哈欠，伸展和移动你的四肢，然后慢慢坐起来，穿好衣服，起床。如果你醒来后立即起床，很容易引起心脑血管疾病，甚至导致意外死亡。

经常去洗手间:不要小便。当你尿尿时，你的整个身体处于高度紧张状态。胃肠和交感神经会暂时受到干扰，你的血压会显著升高。不要拉着你的凳子。如果你不及时、有规律地排泄粪便，粪便中的水分就会被吸收。长期直肠扩张将停止引起对粪便的需求，并导致便秘。

坚持锻炼:散步是男人最好的锻炼。你应该每天在户外散步30分钟。在家里，你也可以做一些垫练习，比如俯卧撑和原地踏步，以锻炼胸肌和腹肌。当然，锻炼也因人而异。儿童可以更经常地在户外跑步，而老年人应该注意避免坏天气、拥挤和过度反应。人们常说，饭后走100步，活到99岁，经常在公园、郊区和其他绿色环境更好的地方散步，可以分解血糖，平静交感神经。

放松:在许多情况下，微笑成为社交成功的重要手段。良好微笑的先决条件是健康的牙齿、新鲜的呼吸和放松的表情。情绪决定行动。因此，做一个男人必须学会放松。当有心理压力时，作为一个男人要虚心。不要为琐事讨价还价。向阿q学习，嘲笑自己。不要让& ldquo你是个男人，你应该坚持下去！&rdquo。这句话影响男人的心理健康。

注意卫生:注意生殖器官的卫生不仅是女人的事，也是男人的事。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。每天换内衣，特别是对于发育阶段的男孩，我们应该治疗手淫、遗精等原本正常的生理现象。一旦发生，我们应该及时更换干燥干净的内衣，不要让分泌物损害我们生殖系统的皮肤。否则，由于卫生原因引起的生殖器炎症，如皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。，很容易发生。

安全性行为:过早、过度或不洁的亲密行为可能会对男性生殖系统产生巨大影响。如果男性过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易出现一些问题，身体还不成熟，生殖器官也处于生长发育阶段，局部皮肤脆弱易受损。

(责任编辑:丹丹)

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