伏羲之爱｜白领想保持健康，多吃四种水果。……

导语

现在白领都需要保健，饮食保健是最好的，所以你知道白领吃什么食物来保持健康吗？让我们看看。

白领想保持健康，多吃四种水果。

工作的人经常面对电脑，长时间坐着实际上对他们的健康非常有害，那么白领应该如何保持他们的健康呢？今天，我推荐4种健康的水果给上班族吃。让我们来看看。

白领通过吃这些水果可以保持健康。

1.香蕉可以缓解焦虑

巨大的工作压力是当今许多办公室工作人员的担忧。众所周知，压力太大会导致许多情感问题，并带来一些负面影响。这时，有人建议你吃香蕉来缓解情绪。专家认为香蕉不仅能平静你的情绪，还能提高你的工作效果。

2.菠萝可以消除水肿，改善血液循环

许多白领在一天工作后腿和脚浮肿，这是由于长时间坐着工作而没有锻炼造成的。菠萝此时可以使用。吃菠萝可以消肿，促进血液循环。此外，当你有伤口时，吃菠萝也能促进伤口愈合。

3.柿子可以消除疲劳，提神醒脑。

当你连续工作几个小时时，你会感到很累。如果此时你不能得到更好的休息，那么最好吃一个柿子。软柿子有很好的抗疲劳效果。此外，吃柿子可以补血，你的身体会有足够的气血，你的精力自然会跟上它。

橘子可以防止你吸入废气。

有许多人坐在一间小办公室里。当电脑的主机打开时，你可以感觉到房间里的空空气明显变得越来越差。在这种环境下工作时，你会不可避免地吸入一些废气。吃橘子可以解决这个问题。专家说橙子可以帮助身体加速废气和毒素从身体中排出。

健康白领标准

1.眼睛明亮:眼睛明亮，没有呆滞的感觉，表明精气饱满，气足，精神旺盛，脏腑功能良好。古人把眼睛的不同部位归因于五脏，整个眼眶是本质的表现，其中肾以瞳孔为代表，肝以黑眼球为代表，心以眼的血管为代表，肺以白眼球为代表，脾约束整个眼睑。这说明眼睛的状况与五脏六腑的本质密切相关。

2.他的脸是红润的:他的脸是红色的，黄色的，微弱的，明亮的，湿润的，矜持的。古人说。十二经脉，三百六十五络，其全部血液都在表面。因此，面色是气血的消长。气压计。。脏腑功能良好，气血充足面色红润，气血不足面色暗淡。

3.声音洪亮:肺主气，肺充满气，所以声音洪亮。肺气虚导致声音低弱，所以声音的高低取决于肺气虚的充分性。

4.呼吸均匀顺畅:《难经》指出:& ldquo呼气心肺，吸气肝肾。可以看出，呼吸与人的心、肺、肝、肾密切相关。只有当呼吸不急、不慢或不慢时，内脏的功能才能被证明是好的。

5.坚固的牙齿:口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。根据中医的说法。肾主宰骨骼。，& ldquo这颗牙是骨头。牙齿是骨骼的一部分，与骨骼同源，所以牙齿也依赖肾脏中的精华来获得营养。如果肾精充足，牙齿就会结实完整。如果精华不足，牙齿会松动甚至脱落。

6.湿润的头发:中医认为。肾脏，头发中的中国&现状；，& ldquo头发是血。。头发的生长和脱落、润湿和枯萎不仅取决于肾脏中精华的营养，还取决于血液的营养。健康的人有丰富的精华、血液和湿润的头发。相反，当精血不足时，头发会变白脱落。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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